Zielone smoothie jarmuż, ogórek, jabłko i banan
Zielony to prawdziwy żywieniowy „super kolor” – a zielone warzywa i owoce to mega źródło wartościowych składników odżywczych. Sposobem, by włączyć je do diety, jest nasz przepis – zielone smoothie jarmuż, ogórek, jabłko i banan. Sok jabłkowy łączy się tu ze słodkim bananem, soczystym ogórkiem i ciemnozielonym jarmużem tworząc zestaw pełen wapnia, żelaza, potasu, witaminy C oraz błonnika. Takie smoothie będzie świetnym wyborem – nie tylko na diecie. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
246
kcal
Kalorie
5
g
Białko
1
g
Tłuszcze
57
g
Węglowodany
37
mg
Sód
6
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
75 g
|
jarmużu
|
|
1
|
sztuka ogórka
150 g
|
|
0,8
|
szklanki soku jabłkowego
200 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
1,2
|
szklanki wody
300 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
246
kcal
Kalorie
5
g
Białko
1
g
Tłuszcze
57
g
Węglowodany
37
mg
Sód
6
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wszystkie składniki blendujemy. Jeżeli smoothie jest zbyt gęste, dodajemy wody.
