Wegetariańska kanapka z tofu zawijana w nori

Name: Wegetariańska kanapka z tofu zawijana w nori
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 2.5 g nori; 40 g ryżu basmati; 25 g serka śmietankowego; 90 g tofu naturalnego; 150 g ogórka; 40 g marchwi; 9 g papieru ryżowego; 10 g musztardy; 10 g sosu sojowego; 15 g syropu klonowego; 5 g oleju rzepakowego

Chleb w poniedziałek, we wtorek, w środę…masz dość śniadaniowo-kolacyjnej rutyny? Mamy coś dla Ciebie! Wegetariańska kanapka z tofu zawijana w nori to idealne rozwiązanie zwłaszcza dla tych, którzy ponad wszystko uwielbiają smak sushi. Ta kanapka bez pieczywa zawiera charakterystyczne dla japońskiej kuchni składniki – ryż, wodorosty nori i tofu. Całość uzupełniają świeże warzywa i delikatny śmietankowy serek. Efekt? Nietuzinkowy smak i mnóstwo wartościowych składników odżywczych – między innymi żelaza, wapnia i witamin z grupy B. Smacznego!

20 min

Czas przygotowania

20 min

Czas całkowity

Średni

Poziom trudności

Oceń

3,80/5

(z 5 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

498 kcal Kalorie

19 g Białko

19 g Tłuszcze

63 g Węglowodany

731 mg Sód

4 g Błonnik

Składniki

1	listek nori 2,5 g
40 g	ryżu basmati
1	łyżka serka śmietankowego 25 g
0,5	opakowania tofu naturalnego 90 g
1	sztuka ogórka 150 g
0,5	sztuki marchwi 40 g
1	sztuka papieru ryżowego 9 g
1	łyżeczka musztardy 10 g
1	łyżka sosu sojowego 10 g
1,5	łyżeczki syropu klonowego 15 g
1	łyżeczka oleju rzepakowego 5 g