Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Wegański chlebek bananowy z nutą earl grey

Wegański chlebek bananowy z nutą earl grey

15 min
Czas przygotowania
85 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Wegański chlebek bananowy z nutą earl grey
Kategorie
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Bez produktów mlecznych Bez produktów mlecznych
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
351 kcal Kalorie
5 g Białko
14 g Tłuszcze
52 g Węglowodany
2 g Błonnik
337 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
3
sztuki bananów
300 g
21
łyżek mąki pszennej
252 g
5
łyżek cukru
50 g
10
łyżeczek erytrolu
50 g
16
łyżeczek oleju
80 g
0,2
szklanki mleka roślinnego
60 g
4
sztuki liści herbaty
6 g
1
łyżeczka sody oczyszczonej
5 g
1
łyżeczka proszku do pieczenia
4 g
2
szczypty soli
0,5 g
1
łyżka soku z cytryny
6 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
351 kcal Kalorie
5 g Białko
14 g Tłuszcze
52 g Węglowodany
2 g Błonnik
337 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Napój roślinny wlewamy do garnuszka i delikatnie podgrzewamy (nie doprowadzamy do wrzenia). Zdejmujemy garnuszek z ognia, wsypujemy herbatę Earl Grey, mieszamy łyżeczką i zostawiamy pod przykryciem na 10 minut, do uzyskania bardzo mocnego naparu i zmięknięcia liści.

2

Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni (góra dół). Podłużną formę keksową o długości około 25 cm wykładamy papierem do pieczenia.

3

Banany obieramy, przekładamy na talerz i rozgniatamy widelcem na płynną papkę bez dużych grudek.

4

Do bananów dodajemy olej, sok z cytryny, przestudzony napar z herbaty Earl Grey wraz z drobnymi listkami (jeśli używaliśmy torebek, rozrywamy je i wsypujemy zawartość), cukier i erytrol. Mieszamy dokładnie trzepaczką do połączenia składników.

5

Do drugiej, mniejszej miski wsypujemy mąkę pszenną, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia oraz szczyptę soli. Mieszamy suche składniki łyżką.

6

Wsypujemy suche składniki do miski z mokrymi składnikami. Całość mieszamy łyżką bardzo krótko i delikatnie – tylko do momentu, w którym mąka wchłonie płyn i znikną suche ślady (zbyt długie mieszanie sprawi, że chlebek wyjdzie twardy i zbity). Powstałe ciasto powinno być dość gęste.

7

Przekładamy gotowe ciasto do przygotowanej wcześniej formy keksowej, wyrównując jego powierzchnię z wierzchu łyżką.

8

Wkładamy formę do nagrzanego piekarnika na środkowy poziom. Pieczemy ciasto bez przykrycia przez 45 do 50 minut. Pod koniec tego czasu sprawdzamy stopień upieczenia za pomocą drewnianego patyczka (np. wykałaczki) – wbijamy go w środek ciasta i wyjmujemy; jeśli patyczek jest całkowicie suchy, a wierzch ciasta mocno zrumieniony i pęknięty, oznacza to koniec pieczenia.

9

Wyjmujemy chlebek z piekarnika i zostawiamy w formie na 15 minut do lekkiego przestygnięcia. Po tym czasie delikatnie wyciągamy go z blaszki i przekładamy na kratkę, pozostawiając do całkowitego ostudzenia przed pokrojeniem.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner