Ciasteczka bananowo-kakaowe
Prosty przepis na pyszne ciastka owsiane, które są szybkie w przygotowaniu i chrupiące. Ciasteczka bananowo-kakaowe popijane mlekiem smakują doskonale, ale nie tylko. Mogą towarzyszyć Ci wszędzie tam, gdzie zgłodniejesz. Idealnie nadają się na zdrową przekąskę.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
112
kcal
Kalorie
3
g
Białko
5
g
Tłuszcze
16
g
Węglowodany
2
mg
Sód
2
g
Błonnik
Składniki
5
łyżek płatków owsianych
50 g
1
sztuka banana
120 g
1,3
garści orzechów nerkowca
40 g
1
łyżka kakao surowego
10 g
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
112
kcal
Kalorie
3
g
Białko
5
g
Tłuszcze
16
g
Węglowodany
2
mg
Sód
2
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
Banana rozgniatamy widelcem
2
Dodajemy pozostałe składniki i całość mieszamy
3
Na blaszce kładziemy papier do pieczenia
4
Formujemy ciasteczka i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia
5
Pieczemy w 180 stopniach przez około 15 minut
6
Po wyjęciu z piekarnika możemy się delektować naszymi ciastkami. Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
