Waniliowa owsianka z bananem i kiwi
Cenisz prostotę w kuchni? Waniliowa owsianka z bananem i kiwi to klasyk nad klasykami. Z dodatkiem słodkich, soczystych owoców i aromatycznej wanilii zadowoli Twoje wszystkie kubki smakowe!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
613 kcal
Kalorie
22 g
Białko
11 g
Tłuszcze
101 g
Węglowodany
8 g
Błonnik
176 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1,5
|
szklanki mleka
375 g
|
|
6
|
łyżek płatków owsianych
60 g
|
|
1
|
łyżka ksylitolu
15 g
|
|
1
|
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
1
|
sztuka kiwi
75 g
|
|
3
|
łyżki soku z cytryny
18 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
613 kcal
Kalorie
22 g
Białko
11 g
Tłuszcze
101 g
Węglowodany
8 g
Błonnik
176 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1
Do rondelka wsypujemy płatki owsiane, wlewamy mleko i gotujemy, aż płatki będą miękkie.
2
Do miękkich płatków dodajemy ksylitol, ekstrakt waniliowy i dokładnie mieszamy.
3
Gotową owsiankę przekładamy do miseczki, na wierzch układamy pokrojonego banana i kiwi. Skrapiamy sokiem z cytryny.
W Respo dbamy o niemarnowanie żywności, dlatego niektóre grafiki potraw zostały wygenerowane przy użyciu AI.
