Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Ube tiramisu

Ube tiramisu

25 min
Czas przygotowania
165 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Ube tiramisu
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
530 kcal Kalorie
16 g Białko
31 g Tłuszcze
47 g Węglowodany
2 g Błonnik
280 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
1
opakowanie jogurtu skyr
150 g
5
łyżek mascarpone
120 g
0,3
sztuki białej czekolady
30 g
3
łyżeczki erytrolu
15 g
2
łyżeczki proszku ube
10 g
0,5
łyżeczki ekstraktu waniliowego
1,5 g
0,5
łyżki soku z cytryny
3 g
100 g
 borówek
10
sztuk biszkoptów
50 g
0,5
filiżanki naparu z kawy
100 g
0,5
łyżeczki aromatu migdałowego
1,5 g

Dodatkowo:

1
łyżeczka proszku ube
5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
530 kcal Kalorie
16 g Białko
31 g Tłuszcze
47 g Węglowodany
2 g Błonnik
280 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 25 min.
1

Parzymy napar z mocnej kawy i odstawiamy go do całkowitego ostudzenia.

2

W małej miseczce (w kąpieli wodnej lub delikatnie w mikrofalówce) roztapiamy czekoladę i odstawiamy na bok, aby lekko przestygła, ale zachowała płynną konsystencję. Jeśli korzystamy z mrożonych owoców, to rozmrażamy je wcześniej i odsączamy z nadmiaru soku.

3

Przed rozpoczęciem miksowania upewniamy się, że skyr i mascarpone są dobrze schłodzone w lodówce.

4

dużej misce łączymy schłodzony serek mascarpone, skyr naturalny, erytrol oraz ekstrakt z wanilii i sok z cytryny. Całość miksujemy na średnich obrotach przez około 2 minuty, aż składniki połączą się w jednolitą, puszystą masę. Odkładamy kilka łyżek białej masy do osobnego naczynia.

5

Do puszystej bazy kremowej powoli wlewamy płynną, lekko przestudzoną białą czekoladę oraz dodajemy ube w proszku. Miksujemy na niskich obrotach przez kilkadziesiąt sekund, aż krem równomiernie zabarwi się na piękny, pastelowo-fioletowy kolor, a proszek całkowicie się rozprowadzi. W trakcie miksowania próbujemy całość i opcjonalnie dosładzamy erytrolem według własnego uznania.

6

Ostudzoną kawę mieszamy z aromatem migdałowym w szerokim naczyniu. Biszkopty kroimy na mniejsze kawałki, idealnie dopasowane do średnicy słoiczków lub przezroczystych szklanek, w których zaserwujemy deser. Każdy kawałek biszkoptu zanurzamy w naparze kawowym na dosłownie 1 sekundę z każdej strony, aby delikatnie nasiąkł, ale nie utracił stabilności.

7

Na samo dno wykładamy solidną łyżkę fioletowego kremu ube. Na kremie układamy warstwę nasączonych biszkoptów. Następnie układamy ciasno borówki, delikatnie wciskając je w strukturę, i przykrywamy kolejną porcją fioletowego kremu. Powtarzamy proces: kładziemy drugą warstwę nasączonych biszkoptów, dodajemy pozostałe borówki i przykrywamy je finalną warstwą fioletowego kremu, na koniec nakładamy warstwę białego kremu wyrównując wierzch za pomocą łyżeczki.

8

Tak przygotowane słoiczki wkładamy do lodówki na minimum 2 godziny (rekomendujemy schładzanie przez całą noc), aby deser zyskał perfekcyjną, kremową konsystencję.

9

Tuż przed podaniem wyjmujemy deser z lodówki. Wierzch ube tiramisu obficie i równomiernie (przez gęste sitko) posypujemy proszkiem ube.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner