Tuna bowl

Name: Tuna bowl
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g świeżego tuńczyka (filet); 50 g ryżu basmati; 75 g awokado; 20 g sałaty; 80 g marchewki; 60 g kukurydzy konserwowej; 75 g ogórka zielonego; 30 g kiełków np. rzodkiewki; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 5 g czarnego sezamu

Twoje śniadania nudzą Cię każdego dnia? Polecam każdemu tunę bowl, która zdecydowanie skradnie Twoje serce. Miska jest pełna kolorowych i zdrowych składników, a przede wszystkim charakteryzuje się łatwym i szybkim przyrządzeniem. Zyskujesz energię na cały dzień.

10 min

Czas przygotowania

20 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,80/5

(z 15 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

596 kcal Kalorie

34 g Białko

21 g Tłuszcze

71 g Węglowodany

394 mg Sód

11 g Błonnik

Składniki

100 g	świeżego tuńczyka (filet)
50 g	ryżu basmati
0,5	sztuki awokado 75 g
20 g	sałaty
1	sztuka marchewki 80 g
0,3	opakowania kukurydzy konserwowej 60 g
0,5	sztuki ogórka zielonego 75 g
1	łyżka kiełków np. rzodkiewki 30 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
1	łyżeczka czarnego sezamu 5 g