Salmon bowl

Interesują Cię smaczne i zdrowe przekąski? Koniecznie wypróbuj salmon bowl, które jest świetnym rozwiązaniem na różnego rodzaju przyjęcia, bądź alternatywę dla miski z popcornem. Miska składa się z warzyw oraz jogurtu naturalnego oraz przypraw.

10 min
Czas przygotowania
40 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,89/5
(z 9 ocen)
Salmon bowl
Kategorie
Bez glutenu Bez glutenu
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Dobre na cholesterol Dobre na cholesterol
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

431 kcal Kalorie
19 g Białko
23 g Tłuszcze
41 g Węglowodany
120 mg Sód
9 g Błonnik

Składniki
1
porcja świeżego łososia
100 g
5
sztuk ziemniaków
350 g
4
łyżeczki oliwy z oliwek
20 g
3
łyżki jogurtu naturalnego
60 g
0,5
sztuki awokado
70 g
12
garści sałaty
100 g
0,5
sztuki ogórka
100 g
0,5
sztuki papryki żółtej
85 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
2
łyżki soku z cytryny
12 g
2
łyżeczki koperku
8 g
1
łyżeczka oregano
5 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

431 kcal Kalorie
19 g Białko
23 g Tłuszcze
41 g Węglowodany
120 mg Sód
9 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni

2

Ziemniaki myjemy, kroimy w kosteczkę i przekładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia

3

Posypujemy ziołami, dodajemy oliwę i pędzelkiem rozprowadzamy równomiernie po wszystkich ziemniaczkach

4

Można wcześniej ugotować ziemniaki, aby było szybciej

5

Pieczemy od 30 do 45 minut

6

Jogurt mieszkamy z sokiem z cytryny, koperkiem, solą i pieprzem

7

Łososia dokładnie myjemy, usuwamy skórę i kroimy w kostkę

8

Ogórka myjemy i kroimy w cienkie talarki

9

Paprykę myjemy i kroimy w paseczki

10

Sałatę myjemy i rwiemy na małe kawałki

11

Awokado obieramy i kroimy w kosteczkę

12

Wszystkie składniki układamy w misce i polewamy sosem jogurtowo – koperkowym

13

Nasze danie jest gotowe! Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?