Salmon bowl

Salmon bowl

Interesują Cię smaczne i zdrowe przekąski? Koniecznie wypróbuj salmon bowl, które jest świetnym rozwiązaniem na różnego rodzaju przyjęcia, bądź alternatywę dla miski z popcornem. Miska składa się z warzyw oraz jogurtu naturalnego oraz przypraw.

10 min
Czas przygotowania
40 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,90/5
(z 10 ocen)
Salmon bowl
Kategorie
Bez glutenu Bez glutenu
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Dobre na cholesterol Dobre na cholesterol
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

442 kcal Kalorie
17 g Białko
23 g Tłuszcze
45 g Węglowodany
130 mg Sód
6 g Błonnik

Składniki
5
sztuk ziemniaków
350 g
4
łyżeczki oliwy z oliwek
20 g
1
łyżeczka oregano
5 g
100 g
 łososia świeżego
3
opakowania jogurtu naturalnego
60 g
2
łyżki soku z cytryny
12 g
2
łyżeczki koperku
8 g
0,5
sztuki awokado
70 g
100 g
 sałaty
0,7
sztuki ogórka
100 g
0,5
sztuki papryki żółtej
85 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

442 kcal Kalorie
17 g Białko
23 g Tłuszcze
45 g Węglowodany
130 mg Sód
6 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1

Piekarnik rozgrzewamy do 200 stopni, tryb góra-dół.

2

Ziemniaki myjemy, kroimy w kosteczkę i przekładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.

3

Posypujemy ziołami, skrapiamy oliwą (można wcześniej ugotować ziemniaki, aby było szybciej). Pieczemy od 30 do 45 minut.

4

Łososia kroimy w kostkę i pieczemy z ziemniakami przez ostatnie 10 minut.

5

Jogurt mieszkamy z sokiem z cytryny, koperkiem, solą i pieprzem.

6

Ogórka kroimy w talarki, paprykę w paski, awokado w kostkę. Sałatę rwiemy na małe kawałki.

7

Wszystkie składniki układamy w misce i polewamy sosem jogurtowo – koperkowym. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?