Tosty francuskie z agrestem
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
289 kcal
Kalorie
18 g
Białko
5 g
Tłuszcze
48 g
Węglowodany
8 g
Błonnik
367 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
4
|
kromki chleba żytniego razowego
120 g
|
|
1
|
sztuka jajka
56 g
|
|
0,3
|
szklanki mleka
75 g
|
|
1
|
łyżeczka ekstraktu waniliowego
3 g
|
Konfitura: |
|
|
200 g
|
agrestu
|
|
4
|
łyżeczki erytrolu
20 g
|
Do podania: |
|
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
289 kcal
Kalorie
18 g
Białko
5 g
Tłuszcze
48 g
Węglowodany
8 g
Błonnik
367 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
Agrest wkładamy do garnka, dodajemy odrobinę wody i erytrol. Podgrzewamy, cały czas mieszając, aż owoce się lekko rozgotują. Studzimy.
2
Jajko rozkłócamy z mlekiem i ekstraktem waniliowym. Ilość ekstraktu waniliowego możemy dopasować według swoich preferencji, zwłaszcza jeśli nie przepadamy za zbyt intensywnie wyczuwalnym aromatem wanilii.
3
W masie jajecznej obtaczamy chleb i podsmażamy beztłuszczowo na dobrze rozgrzanej patelni. Smażymy z jednej i z drugiej strony do zezłocenia.
4
Tosty podajemy z jogurtem i konfiturą agrestową.
