Tosty francuskie z szynką i warzywami

Delikatne tosty francuskie są perfekcyjną opcją na szybkie i pożywne śniadanie. Czy wiesz jednak, że wcale nie musisz ich jeść na słodko? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na tosty francuskie z szynką i warzywami! Dzięki niemu przekonasz się, że chleb maczany w jajku jest idealną bazą do kanapek. Do tego szynka oraz warzywa i gotowe — idealne śniadanie już na Ciebie czeka.

5 min
Czas przygotowania
10 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,94/5
(z 16 ocen)
Tosty francuskie z szynką i warzywami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Low glycemic index Low glycemic index
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

403 kcal Kalorie
30 g Białko
16 g Tłuszcze
39 g Węglowodany
1118 mg Sód
7 g Błonnik

Składniki
1
sztuka jajko
56 g
0,1
szklanki mleka
15 g
4
kromki chleba żytniego razowego
120 g
4
łyżeczki oliwy z oliwek
20 g
16
plastrów szynki z indyka
240 g
1
sztuka pomidora
160 g
1
sztuka ogórek
150 g
4
sztuki rzodkiewki
60 g
4
łyżeczki szczypiorku
20 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

403 kcal Kalorie
30 g Białko
16 g Tłuszcze
39 g Węglowodany
1118 mg Sód
7 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Jajko mieszamy z mlekiem, dodajemy sól i pieprz do smaku.

2

Chleb namaczamy w jajku, smażymy na rozgrzanej oliwie.

3

Pomidora, ogórka i rzodkiewkę kroimy w plasterki. Szczypiorek drobno siekamy.

4

Usmażone tosty kładziemy na talerzu. Nakładamy na nie wędlinę, warzywa i szczypiorek. Doprawiamy pieprzem do smaku.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?