Fit tiramisu truskawkowe
Lubisz tiramisu? My je uwielbiamy, a dowodem niech będzie nasz przepis na fit tiramisu truskawkowe. Ten pyszny włoski deser to prawdziwa podróż do krainy przyjemności i dobrego smaku. I co najlepsze: z nami możesz sobie na niego pozwolić również na diecie! Wystarczy, że niezwykle kaloryczne mascarpone zamienisz na jogurt, a zamiast cukru dodasz niskokaloryczny ksylitol i pyszne tiramisu gotowe. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
8
|
sztuk biszkoptów
40 g
|
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
|
3
|
łyżeczki erytrolu
15 g
|
|
0,5
|
opakowania jogurtu naturalnego
200 g
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej waniliowej
20 g
|
|
1
|
łyżka kakao
10 g
|
|
0,5
|
filiżanki kawy
90 g
|
|
150 g
|
truskawek
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Łączymy jogurty, odżywkę białkową i erytrol (wedle uznania) . Wykładamy cienką warstwę w docelowej miseczce lub pojemniku.
Biszkopty nasączamy kawą (jej ilość można dostosować do własnych upodobań) i wykładamy połowę na dnie.
Wykładamy połowę masy jogurtowej, pozostałe namoczone biszkopty i resztę masy jogurtowej.
Posypujemy kakao i układamy pokrojone truskawki.
Fit tiramisu truskawkowe w... 15 minut!
Masz ochotę na słodkie co nieco, a przy tym mało czasu? Oto przepis na fit tiramisu truskawkowe, nie tylko smaczne, ale i świetnie zbilansowane. Porcja to około 550 kcal, a do tego aż 49 (!) gramów białka, czyli sytość na długo. Zawartość białka to zasługa dobrze skomponowanych składników, w tym aż 3 źródeł białka (skyr, jogurt naturalny i waniliowa odżywka). Ten deser również doskonale rozbudza, dzięki zawartości kawy.
Zabierz do pracy fit tiramisu z truskawkami
Po przygotowaniu najlepiej dać temu deserowi kilka godzin na to, aby wszystkie smaki idealnie się przeniknęły. A to sprawia, że fit tiramisu z truskawkami to doskonała opcja... do pracy! Zamiast batonów na szybko lub innych kupnych przekąsek - przygotuj dzień wcześniej ten wysokobiałkowy deser, który świetnie sprawdza się na wynos. Całość umieść w szczelnym słoiczku lub od razu podziel na dwie porcje (jeśli chcesz zjeść część do głównego posiłku). Sprawdź, bo jesteśmy pewni, że ten deser Cię zachwyci.
