Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Tarta z makiem

Mak dodawany do świątecznych potraw to symbol pomyślności i dostatku. Jednak mak to także prawdziwe bogactwo składników odżywczych — zwłaszcza wapnia, magnezu i żelaza. Jeżeli uwielbiasz mak — nie tylko w świątecznym wydaniu — nasza tarta z makiem, jest właśnie dla Ciebie. Znajdziesz w niej takie składniki jak czekolada, suszone owoce, czy orzechy — po prostu palce lizać!

30 min
Czas przygotowania
100 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
4,03/5
(z 31 ocen)
Tarta z makiem
Kategorie
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Dobre na cholesterol Dobre na cholesterol
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

363 kcal Kalorie
13 g Białko
22 g Tłuszcze
33 g Węglowodany
107 mg Sód
9 g Błonnik

Składniki
10
łyżek mąki pełnoziarnistej
150 g
10
łyżeczek masła
50 g
3
sztuki jajek kurzych
168 g
20
łyżek maku
200 g
0,8
opakowania zmielonego twarogu
200 g
8
łyżeczek budyniu śmietankowego bez cukru
40 g
2
łyżki cukru waniliowego
20 g
1,5
łyżki pudru z erytrolu
15 g
1
sztuka gorzkiej czekolady
100 g
30 g
 śliwek suszonych
30 g
 rodzynek
2
łyżki wiórków kokosowych
30 g
15 g
 mieszanki orzechów
5
łyżeczek skórki z pomarańczy
15 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

363 kcal Kalorie
13 g Białko
22 g Tłuszcze
33 g Węglowodany
107 mg Sód
9 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 30 min.
1

Masa makowa: Mak gotujemy w wodzie lub mleku przez 30 minut, blendujemy. Dodajemy ulubione dodatki, u mnie suszone śliwki, rodzynki, wiórki kokosowe, orzechy, skórka z gorzkiej pomarańczy

2

Spód: łączymy mąkę z masłem, jajkiem i zlepiamy je w kulę

3

Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni (góra/dół). Formę na tartę o średnicy 24 cm smarujemy delikatnie tłuszczem, wylepiamy ciastem i wstawiamy do lodówki na czas przygotowania nadzienia

4

Nadzienie: masę makową wkładamy do miski, dodajemy zmielony twaróg, jajka, budyń, cukier z wanilią i kostki czekolady. Wszystko dokładnie miksujemy. Masę wkładamy na wcześniej przygotowany spód i pieczemy około 45 minut

5

Gotową tarte posypujemy cukrem pudrem. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?