Smoothie mango morela
Beta-karoten to bioaktywny składnik żywności o silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i korzystnym wpływie na skórę. A także prekursor niezbędnej organizmowi witaminy A. Jak uzupełnić go w diecie? Mamy dla Ciebie prawdziwą beta-karotenową bombę, czyli smoothie mango morela! Znajdziesz tu aż 3 źródła beta-karotenu: mango, morele oraz sok pomarańczowy. Łącznie prawie 10 000 µg beta-karotenu i dzienne zapotrzebowanie na witaminę A zrealizowane w ponad 100%. Koniecznie wypróbuj poniższy przepis!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
530
kcal
Kalorie
20
g
Białko
12
g
Tłuszcze
91
g
Węglowodany
229
mg
Sód
12
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
300 g
|
mango
|
|
4
|
sztuki moreli
180 g
|
|
0,5
|
szklanki soku pomarańczowego
125 g
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
|
2,5
|
łyżki wiórków kokosowych
15 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
530
kcal
Kalorie
20
g
Białko
12
g
Tłuszcze
91
g
Węglowodany
229
mg
Sód
12
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wszystkie składniki blendujemy na gładkie smoothie. Jeżeli koktajl jest zbyt gęsty dodajemy wody.
