Sałatka z tuńczykiem, kaparami, oliwkami i pieczywem

Name: Sałatka z tuńczykiem, kaparami, oliwkami i pieczywem
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 40 g kaparów; 120 g oliwek czarnych; 40 g cebuli czerwonej; 120 g tuńczyka w sosie własnym; 50 g miksu sałat; 10 g musztardy; 10 g oliwy z oliwek; 18 g soku z cytryny; 1.5 g oregano; 100 g bułki owsianej; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Kto powiedział, że sałatki muszą być nudne? Ta z taka nie jest. Sałatka z tuńczykiem, kaparami, oliwkami i pieczywem jest bardzo smaczna i wyrazista w smaku. Dodatkowo robi się ją w ekspresowe 5 minut. W sam raz, kiedy musisz ścigać się z czasem.

5 min

Czas przygotowania

5 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,00/5

(z 2 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

703 kcal Kalorie

38 g Białko

30 g Tłuszcze

75 g Węglowodany

3080 mg Sód

10 g Błonnik

Składniki

4	łyżki kaparów 40 g
40	sztuk oliwek czarnych 120 g
0,5	sztuki cebuli czerwonej 40 g
1	opakowanie tuńczyka w sosie własnym 120 g
50 g	miksu sałat
1	łyżeczka musztardy 10 g
2	łyżeczki oliwy z oliwek 10 g
3	łyżki soku z cytryny 18 g
0,5	łyżeczki oregano 1,5 g
1	sztuka bułki owsianej 100 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

703 kcal Kalorie

38 g Białko

30 g Tłuszcze

75 g Węglowodany

3080 mg Sód

10 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Kapary, oliwki, cebulę siekamy. Dodajemy odcedzonego, rozdrobnionego tuńczyka, miks sałat, musztardę, oliwę z oliwek, sok z cytryny, przyprawy i mieszamy.

Gotową sałatkę podajemy z pieczywem.
Smacznego!