Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
  h   min
Sprawdź ofertę

Sałatka z kurczakiem, serem grana padano i grzankami

Sałatka z kurczakiem, serem grana padano i grzankami to dobry pomysł na obiad dla zabieganych i dla tych, którzy nie lubią spędzać dużo czasu w kuchni. Zalety? Dużo pełnowartościowego białka, błonnika, a także witamin z grupy B i wapnia. Taki posiłek ma też dodatkowy atut — charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym, dobrze sprawdzi się więc w diecie insulinoopornych. Spróbuj!

5 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
4,50/5
(z 2 ocen)
Sałatka z kurczakiem, serem grana padano i grzankami
Kategorie
Dla dzieci Dla dzieci
Low fat Low fat
Low glycemic index Low glycemic index
Szybkie przygotowanie Szybkie przygotowanie
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

539 kcal Kalorie
44 g Białko
16 g Tłuszcze
56 g Węglowodany
556 mg Sód
10 g Błonnik

Składniki
100 g
 mięsa z kurczaka
0,1
opakowania jogurtu naturalnego
40 g
2,5
łyżki sera grana padano
25 g
2
łyżeczki natki pietruszki
10 g
1
sztuka ogórka
150 g
200 g
 sałaty rzymskiej
5
sztuk pomidorków koktajlowych
100 g
1
sztuka bułki grahamki
70 g
2
łyżki soku z cytryny
12 g
1
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
1
szczypta soli
0,25 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g
1
łyżeczka czosnku granulowanego
3 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

539 kcal Kalorie
44 g Białko
16 g Tłuszcze
56 g Węglowodany
556 mg Sód
10 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Mięso z kurczaka myjemy i kroimy na równe kawałki. Pokrojonego kurczaka przyprawiamy solą, pieprzem i czosnkiem.

2

Na rozgrzanej patelni z oliwą, smażymy kurczaka przez 6-8 minut cały czas mieszając.

3

Kroimy ogórka i pomidory, a sałatę rwiemy na mniejsze kawałki.

4

Jogurt mieszamy z sokiem z cytryny, czosnkiem solą, pieprzem i natką pietruszki.

5

Przygotowujemy grzanki z grahamki.

6

Wszystkie warzywa mieszamy ze sobą i polewamy sosem. Na wierzch układamy kurczaka, posypujemy grana padano i układamy grzanki.
Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?