sałatka z kurczakiem, serem grana padano i grzankami

Sałatka z kurczakiem, serem grana padano i grzankami

15 min.
5 min.
Oceń
(brak ocen)
Poziom trudności:  Łatwy
Oceń
(brak ocen)
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
1
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

374.8 kcal

Kalorie

25.8 g

Białko

13.8 g

Tłuszcze

35.2 g

Węglowodany

554.8 mg

Sód

8 g

Błonnik
Składniki
0.6 porcji mięsa z kurczaka 60 g
1.5 łyżki jogurtu naturalnego 30 g
1 plaster sera grana padano 15 g
2 łyżeczki natki pietruszki 10 g
1 sztuka ogórka 150 g
7 listków sałaty rzymskiej 245 g
5 sztuk pomidorków koktajlowych 100 g
0.5 sztuki bułki grahamki 40 g
2 łyżki soku z cytryny 12 g
1 łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
1 szczypta soli i pieprzu 0.25 g
1 szczypta czosnku granulowanego 1 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

374.8

Kalorie

25.8 g

Białko

13.8 g

Tłuszcze

35.2 g

Węglowodany

554.8 mg

Sód

8 g

Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1 Mięso z kurczaka myjemy i kroimy na równe kawałki. Pokrojonego kurczaka przyprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem i skrapiamy oliwą.
2 Na rozgrzanej patelni z oliwą, smażymy kurczaka przez 6-8 minut cały czas mieszając.
3 Kroimy ogórka i pomidory, a sałatę rwiemy na mniejsze kawałki.
4 Jogurt mieszamy z sokiem z cytryny, czosnkiem solą, pieprzem i natką pietruszki.
5 Przygotowujemy grzanki z grahamki.
6 Wszystkie warzywa mieszamy ze sobą i polewamy sosem. Na wierzch układamy kurczaka, posypujemy grana padano i układamy grzanki. Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.
Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.
Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

oferta
To też może Ci zasmakować