Sałatka z tuńczykiem i ryżem

Name: Sałatka z tuńczykiem i ryżem
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 60 g ryżu basmati; 120 g tuńczyka w sosie własnym; 85 g papryki; 75 g ogórka zielonego; 100 g jogurtu naturalnego; 20 g majonezu; 5 g natki pietruszki; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Pomysł na sycącą, pełnowartościową sałatkę? Sałatka z tuńczykiem i ryżem będzie strzałem w dziesiątkę! Wyrazisty tuńczyk tworzy tu pyszny duet z delikatnym ryżem, a do kompozycji dołączają jeszcze orzeźwiające warzywa. Ta rybno-ryżowa kompozycja jest idealną propozycją dla fanów…sushi. A także tych, którzy marzą o sałatce, która nasyci na długo. Koniecznie wypróbuj!

25 min

Czas przygotowania

25 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez cukru

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

578 kcal Kalorie

35 g Białko

20 g Tłuszcze

63 g Węglowodany

873 mg Sód

4 g Błonnik

Składniki

60 g	ryżu basmati
1	opakowanie tuńczyka w sosie własnym 120 g
0,5	sztuki papryki 85 g
0,5	sztuki ogórka zielonego 75 g
0,3	opakowania jogurtu naturalnego 100 g
2	łyżeczki majonezu 20 g
1	łyżeczka natki pietruszki 5 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g