Sałatka z kurczakiem, serem grana padano i grzankami

Name: Sałatka z kurczakiem, serem grana padano i grzankami
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g mięsa z kurczaka; 40 g jogurtu naturalnego; 25 g sera grana padano; 10 g natki pietruszki; 150 g ogórka; 200 g miksu sałat; 100 g pomidorków koktajlowych; 70 g bułki grahamki; 12 g soku z cytryny; 5 g oliwy z oliwek; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 3 g czosnku granulowanego

Sałatka z kurczakiem, serem grana padano i grzankami to dobry pomysł na obiad dla zabieganych i dla tych, którzy nie lubią spędzać dużo czasu w kuchni. Zalety? Dużo pełnowartościowego białka, błonnika, a także witamin z grupy B i wapnia. Taki posiłek ma też dodatkowy atut — charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym, dobrze sprawdzi się więc w diecie insulinoopornych. Spróbuj!

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,43/5

(z 7 ocen)

Kategorie

Dla dzieci

Low fat

Low glycemic index

Szybkie przygotowanie

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

539 kcal Kalorie

44 g Białko

16 g Tłuszcze

56 g Węglowodany

556 mg Sód

10 g Błonnik

Składniki

100 g	mięsa z kurczaka
0,1	opakowania jogurtu naturalnego 40 g
2,5	łyżki sera grana padano 25 g
2	łyżeczki natki pietruszki 10 g
1	sztuka ogórka 150 g
200 g	miksu sałat
5	sztuk pomidorków koktajlowych 100 g
1	sztuka bułki grahamki 70 g
2	łyżki soku z cytryny 12 g
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
1	łyżeczka czosnku granulowanego 3 g