Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Sałatka z grzybami marynowanymi [Przepisy Podopiecznych]

Sałatka z grzybami marynowanymi [Przepisy Podopiecznych]

15 min
Czas przygotowania
30 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Sałatka z grzybami marynowanymi [Przepisy Podopiecznych]
Kategorie
Szybkie przygotowanie Szybkie przygotowanie
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
397 kcal Kalorie
33 g Białko
17 g Tłuszcze
32 g Węglowodany
8 g Błonnik
1134 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
7,5
sztuki marynowanych grzybów
150 g
3
sztuki jajek
168 g
15
plastrów szynki z kurczaka
150 g
0,4
opakowania groszku konserwowego
100 g
0,5
sztuki cebuli czerwonej
40 g
2
łyżki majonezu
40 g
2
łyżeczki szczypiorku
10 g
1
szczypta pieprzu
0,25 g

Do podania:

2
kromki chleba
60 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
397 kcal Kalorie
33 g Białko
17 g Tłuszcze
32 g Węglowodany
8 g Błonnik
1134 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Wkładamy jajka do małego garnka, wlewamy wodę w ilości około cztery razy większej niż objętość jajek, stawiamy na dużej mocy palnika bez przykrycia, doprowadzamy do wrzenia przez 4 minuty, po czym zmniejszamy moc na średnią i gotujemy bez przykrycia przez 8 minut do ścięcia białka i żółtka, a następnie zalewamy zimną wodą na 3 minuty i obieramy ze skorupek.

2

Jajka kroimy w niewielką kostkę.

3

Odsączamy grzyby marynowane oraz groszek z zalewy na sitku, a szynkę kroimy w niewielką kostkę.

4

Obieramy czerwoną cebulę ze skórki i kroimy ją w bardzo cienkie piórka, a szczypiorek drobno siekamy.

5

Wrzucamy pokrojone jajka, szynkę, odsączony groszek, część grzybów (większe przekrawamy na pół), cebulę oraz posiekany szczypiorek do dużej miski.

6

Dodajemy majonez, oprószamy całość solą oraz pieprzem i dokładnie mieszamy wszystkie składniki łyżką, do momentu aż sos równomiernie pokryje produkty.

7

Podajemy z pieczywem.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner