Sałatka z grillowanym kurczakiem
Szukasz pomysłu na sałatkę, która nasyci Cię na długo? A może chcesz znaleźć posiłek, który świetnie nada się do zabrania ze sobą – w drogę albo do pracy? Spieszymy z pomocą! Nasza sałatka z grillowanym kurczakiem to świetny, prosty posiłek pełen białka, błonnika i witamin. Z łatwością zapakujesz go do pudełka i zjesz poza domem. Koniecznie wypróbuj!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
150 g
|
mięsa z piersi kurczaka
|
|
75 g
|
miksu sałat
|
|
1
|
sztuka pomidora
160 g
|
|
1
|
sztuka ogórka
150 g
|
|
1
|
sztuka cebuli czerwonej
80 g
|
sos: |
|
|
0,4
|
opakowania jogurtu naturalnego
150 g
|
|
1
|
łyżeczka ziół prowalsalskich
3 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
marynata: |
|
|
3
|
łyżeczki oliwy z oliwek
15 g
|
|
2
|
łyżki soku z cytryny
12 g
|
|
1
|
łyżeczka miodu
12 g
|
|
1
|
łyżeczka przyprawy gyros
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Składniki marynaty mieszamy w miseczce.
Mięso przekładamy do marynaty, odstawiamy na min. 1 godz.
Grillujemy po kilka minut z każdej strony. (możemy wykorzystać grill lub patelnię grillową).
Składniki sosu mieszamy.
Sałatę rwiemy. Pomidorki, ogórka i cebulę kroimy na kawałki.
Warzywa polewamy sosem. Podajemy z kawałkami kurczaka.
Idealna na redukcję sałatka z grillowanym kurczakiem
Nudne sałatki na redukcji? Nie z Respo! Mamy bowiem propozycję, która... skradnie Twoje kubki smakowe. Oto pyszna sałatka z grillowanym kurczakiem z dużą ilością sycącego białka i błonnikiem. Niebywałego aromatu kurczakowi nadaje marynata oraz późniejszy proces grillowania, do którego możesz wykorzystać specjalną patelnię. Całość zwieńcza prosty do przygotowania sos z bazą w postaci jogurtu naturalnego. Gwarantujemy, że pokochasz tę kompozycję.
Sałatka z grillowanym kurczakiem do pracowniczego lunch boxa
Masz problemy z utrzymywaniem zdrowego stylu życia ze względu na pracę? Trudno Ci dbać o zbilansowanie posiłków poza domem? Jeśli tak, to koniecznie zadbaj o tzw. meal prep oraz to, aby zawsze mieć przy sobie lunch boxa ze zbilansowanymi posiłkami. Takim posiłkiem może być właśnie sałatka z grillowanym kurczakiem, którą możesz zjeść także ze źródłem węglowodanów złożonych, dla dłuższego uwalniania energii.
