Sałatka z ciecierzycy, awokado i sera feta

Name: Sałatka z ciecierzycy, awokado i sera feta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 240 g ciecierzycy konserwowej; 140 g awokado; 200 g sera typu feta; 200 g pomidorków koktajlowych; 100 g miksu sałat; 0 g Sos:; 12 g soku z cytryny; 6 g czosnku; 12 g miodu; 60 g jogurtu skyr; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Czy sałatka potrafi dostarczyć dużo białka? Jak najbardziej, a dowodem jest nasza sałatka z ciecierzycy, awokado i sera feta. Wyrazista feta i delikatna, lekko orzechowa ciecierzyca sprawiają, że posiłek dostarcza aż 30 g białka w porcji (i świetnie syci). Ale to nie koniec zalet, bo ten prosty przepis jest też super źródłem żelaza, magnezu i wapnia. I przede wszystkim: pysznie smakuje. Koniecznie wypróbuj!

15 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Na wynos

Szybkie przygotowanie

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

534 kcal Kalorie

31 g Białko

30 g Tłuszcze

36 g Węglowodany

2243 mg Sód

11 g Błonnik

Składniki

240 g	ciecierzycy konserwowej
1	sztuka awokado 140 g
1	sztuka sera typu feta 200 g
10	sztuk pomidorków koktajlowych 200 g
100 g	miksu sałat
Sos:
2	łyżki soku z cytryny 12 g
1	ząbek czosnku 6 g
1	łyżeczka miodu 12 g
0,4	opakowania jogurtu skyr 60 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g