
Sałatka ryżowa z kurczakiem

Kategorie




Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
555
kcal
Kalorie
23
g
Białko
27
g
Tłuszcze
55
g
Węglowodany
402
mg
Sód
4
g
Błonnik
Składniki
100 g
|
ryżu
|
150 g
|
mięsa z piersi kurczaka
|
1
|
sztuka papryki czerwonej
170 g
|
2
|
sztuki ogórków konserwowych
100 g
|
5
|
łyżeczek majonezu
50 g
|
0,1
|
opakowania jogurtu naturalnego
40 g
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
1
|
szczypta pieprzu
0,25 g
|
2
|
łyżeczki oliwy z oliwek
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
555
kcal
Kalorie
23
g
Białko
27
g
Tłuszcze
55
g
Węglowodany
402
mg
Sód
4
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1
Ryz gotujemy według instrukcji na opakowaniu.
2
Mięso kroimy w kostkę. Przyprawiamy solą i pieprzem.
3
Na patelni rozgrzewamy oliwę z oliwek i smażymy kurczaka, aż będzie złocisty i ugotowany w środku. Odstawiamy do ostygnięcia.
4
Paprykę, ogórki kroimy w kostkę.
5
W dużej misce mieszamy ostudzony ryż, kurczaka, paprykę, ogórki konserwowe.
6
W osobnej miseczce łączymy: majonez, jogurt, sól i pieprz.
7
Dodajemy sos do sałatki i dokładnie mieszamy, aby wszystkie składniki były równomiernie pokryte.