Sałatka z komosą ryżową, ciecierzycą, pomarańczą i żurawiną

Name: Sałatka z komosą ryżową, ciecierzycą, pomarańczą i żurawiną
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 50 g komosy ryżowej; 100 g ciecierzycy z puszki; 20 g żurawiny suszonej; 100 g pomarańczy; 40 g czerwonej cebuli; 15 g natki pietruszki; 0 g Dressing:; 10 g oliwy z oliwek; 40 g soku z pomarańczy; 6 g czosnku; 12 g miodu; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Owoce w wytrawnym posiłku? To zupełnie nowy wymiar smaku i efekt jak z najlepszej restauracji! A dowodem niech będzie nasza sałatka z komosą ryżową, ciecierzycą, pomarańczą i żurawiną. O dominację walczą tu dwa fronty – wytrawna, stonowana ciecierzyca i słodko-kwaśne orzeźwiające owoce. Do pomarańczy i żurawiny dołącza jeszcze dressing na bazie miodu i soku pomarańczowego, za to po stronie ciecierzycy stoi delikatna komosa ryżowa. Wygrani? Twoje kubki smakowe – koniecznie wypróbuj!

5 min

Czas przygotowania

20 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,50/5

(z 4 ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Bez soli

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

285 kcal Kalorie

8 g Białko

8 g Tłuszcze

47 g Węglowodany

496 mg Sód

7 g Błonnik

Składniki

50 g	komosy ryżowej
100 g	ciecierzycy z puszki
20 g	żurawiny suszonej
0,4	sztuki pomarańczy 100 g
0,5	sztuki czerwonej cebuli 40 g
3	łyżeczki natki pietruszki 15 g
Dressing:
2	łyżeczki oliwy z oliwek 10 g
0,2	szklanki soku z pomarańczy 40 g
1	ząbek czosnku 6 g
1	łyżeczka miodu 12 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g