Placuszki jabłkowe
Szukasz fit-przepisu na deser? Nasze placuszki jabłkowe zachwycą Cię oryginalnym smakiem i…mocą witamin! Swój sekret zawdzięczają one idealnemu połączeniu kwaskowatych owoców oraz delikatnej kaszy jaglanej. Spróbuj, a pokochasz ich nietuzinkowy smak!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
502
kcal
Kalorie
16
g
Białko
13
g
Tłuszcze
88
g
Węglowodany
117
mg
Sód
7
g
Błonnik
Składniki
|
100 g
|
kaszy jaglanej
|
|
3
|
sztuki jabłka
450 g
|
|
8
|
łyżeczek budyniu waniliowego
40 g
|
|
2
|
łyżeczki oleju kokosowego
10 g
|
|
2
|
sztuki jajek kurzych
112 g
|
|
1,5
|
łyżki pudru z erytrolu
15 g
|
|
5
|
opakowań jogurtu naturalnego
100 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
502
kcal
Kalorie
16
g
Białko
13
g
Tłuszcze
88
g
Węglowodany
117
mg
Sód
7
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
Gotujemy kaszę
2
½ kaszy blendujemy z jajkami
3
Drugą połowę kaszy łączymy z budyniem
4
Łączymy składniki ze sobą
5
Ścieramy jabłka na tarce o małych oczkach
6
Dodajemy jabłka do masy
7
Smażymy placki na patelni z łyżeczką oleju
8
Podajemy z pudrem z erytrolu i jogurtem
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
