![Fit Placuszki](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2018/10/18001931/Fit-placuszki_1.png)
Fit Placuszki
Aromatyczne fit placuszki z cynamonem i kardamonem, to wymarzona przekąska dla wszystkich, którzy dbają o zdrowe odżywianie oraz intensywnie trenują. Przyrządza się je z mąki pszennej pełnoziarnistej z dodatkiem owoców i odżywki białkowej.
![Fit Placuszki](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2018/10/18001937/Fit-placuszki_2.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez laktozy](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezlaktozy.png)
![Bez soli](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezsoli.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Dobre na cholesterol](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dobrenacholesterol.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
![Low glycemic index](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/lowglycemic.png)
![Na wynos](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/nawynos.png)
![Szybkie przygotowanie](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/szybkieprzygotowanie.png)
![Wysokobiałkowe](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/wysokobialkowe.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
3
|
sztuki jajek kurzych
168 g
|
10
|
łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej
150 g
|
4
|
łyżki odżywki białkowej
40 g
|
0,6
|
szklanki mleka 1,5 %
150,02 g
|
1
|
łyżeczka miodu
12 g
|
0,5
|
łyżeczki cynamonu
2 g
|
0,5
|
łyżeczki kardamonu
2,5 g
|
0,5
|
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g
|
50 g
|
borówek
|
70 g
|
malin
|
70 g
|
truskawek
|
1
|
łyżeczka erytrolu
5 g
|
1
|
łyżeczka oleju rzepakowego
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Oddzielamy żółtka od białek.
Żółtka jaj łączymy z mlekiem, energicznie mieszamy widelcem, dodajemy miód i ponownie mieszamy.
Mąkę łączymy z proszkiem do pieczenia, odżywką białkową, cynamonem, kardamonem i erytrolem. Dodajemy je do żółtek, mleka i miodu.
Białka jaj ubijamy na sztywną pianę i dodajemy do ciasta delikatnie mieszając.
Na patelni rozgrzewamy olej i smażymy na małym ogniu pod przykryciem.
Podajemy z owocami. Smacznego!