Fit Placuszki

Name: Fit Placuszki
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 168 g jajek kurzych; 150 g mąki pszennej pełnoziarnistej; 40 g odżywki białkowej; 150 g mleka 1,5 %; 12 g miodu; 2 g cynamonu; 2.5 g kardamonu; 2 g proszku do pieczenia; 50 g borówek; 70 g malin; 70 g truskawek; 5 g erytrolu; 5 g oleju rzepakowego

Aromatyczne fit placuszki z cynamonem i kardamonem, to wymarzona przekąska dla wszystkich, którzy dbają o zdrowe odżywianie oraz intensywnie trenują. Przyrządza się je z mąki pszennej pełnoziarnistej z dodatkiem owoców i odżywki białkowej.

10 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,33/5

(z 128 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez laktozy

Bez soli

Dla kobiet w ciąży

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

380 kcal Kalorie

25 g Białko

10 g Tłuszcze

52 g Węglowodany

176 mg Sód

10 g Błonnik

Składniki

3	sztuki jajek kurzych 168 g
10	łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej 150 g
4	łyżki odżywki białkowej 40 g
0,6	szklanki mleka 1,5 % 150 g
1	łyżeczka miodu 12 g
0,5	łyżeczki cynamonu 2 g
0,5	łyżeczki kardamonu 2,5 g
0,5	łyżeczki proszku do pieczenia 2 g
50 g	borówek
70 g	malin
70 g	truskawek
1	łyżeczka erytrolu 5 g
1	łyżeczka oleju rzepakowego 5 g