Placki bananowe
Placki bananowe to doskonały pomysł na śniadanie! A dlaczego doskonały? Bo robi się je błyskawicznie i są pyszne! Przede wszystkim możemy je wzbogacić o różne dodatki np. jogurt lub owoce, dzięki temu zaspokoisz swój apetyt i zyskasz dużo energii na cały dzień.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
465
kcal
Kalorie
14
g
Białko
18
g
Tłuszcze
66
g
Węglowodany
82
mg
Sód
7
g
Błonnik
Składniki
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
5
|
łyżek mąki jaglanej
50 g
|
|
1
|
sztuka jajka
56 g
|
|
2
|
łyżeczki oleju kokosowego
10 g
|
|
0,5
|
łyżeczki cynamonu
2 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
465
kcal
Kalorie
14
g
Białko
18
g
Tłuszcze
66
g
Węglowodany
82
mg
Sód
7
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 10 min.
1
Banana rozgniatamy widelcem
2
Dodajemy mąkę i jajko
3
Wszystkie składniki mieszamy ze sobą
4
Następnie smażymy na oleju kokosowym 1-2 minuty na każdej stronie. Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
