Piernik z orzechami i powidłami śliwkowymi

Name: Piernik z orzechami i powidłami śliwkowymi
Prep time: 10 min
Cook time: 55 min
Total time: 65 min
Yield: 5
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 350 g mąki pszennej pełnoziarnistej; 6 g przyprawy do piernika lub przyprawy korzennej; 112 g jajek kurzych; 200 g mleka; 60 g orzechów włoskich; 3 g proszku do pieczenia; 105 g powideł śliwkowych; 40 g oleju rzepakowego; 60 g ksylitolu

Święta za pasem, a Ty jesteś na diecie? Czy w ogóle da się pogodzić ze sobą świąteczne potrawy i chęć pozbycia się nadmiarowych kilogramów? Z nami odpowiedź na to pytanie brzmi: tak! Koniecznie wypróbuj poniższy przepis na piernik z orzechami i powidłami śliwkowymi, a przekonasz się, że piernik w wersji “fit” smakuje równie pysznie, co oryginał, dostarczając jednocześnie mniej kalorii, a więcej niezbędnych składników odżywczych. Kto wie, może na tak przygotowane ciasto dałby się skusić sam Święty Mikołaj?

10 min

Czas przygotowania

55 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,63/5

(z 43 ocen)

Kategorie

Dla kobiet w ciąży

Na wynos

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

516 kcal Kalorie

14 g Białko

20 g Tłuszcze

68 g Węglowodany

112 mg Sód

10 g Błonnik

Składniki

35	łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej 350 g
2	łyżeczki przyprawy do piernika lub przyprawy korzennej 6 g
2	sztuki jajek kurzych 112 g
0,8	szklanki mleka 200 g
60 g	orzechów włoskich
1	łyżeczka proszku do pieczenia 3 g
7	łyżeczek powideł śliwkowych 105 g
8	łyżeczek oleju rzepakowego 40 g
4	łyżki ksylitolu 60 g