Pasta z twarożku z czarnuszką z warzywami

Name: Pasta z twarożku z czarnuszką z warzywami
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 120 g twarogu półtłustego; 50 g mleka; 5 g czarnuszki; 170 g papryki czerwonej; 160 g pomidora; 150 g ogórka; 30 g rzodkiewki; 25 g roszponki; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu; 90 g chleba żytniego razowego

Czy wiesz, że nasiona czarnuszki to prawdziwe superfoods, pełne nienasyconych kwasów tłuszczowych, żelaza, wapnia i magnezu? Ten niepozorny produkt charakteryzuje się fantastycznym wpływem na zdrowie — między innymi skóry. Nie wiesz, jak wykorzystać czarnuszkę w kuchni? Przychodzimy z pomocą! Nasza pasta z twarożku z czarnuszką i warzywami to idealny pomysł na pełnowartościowe śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały dzień. Spróbuj koniecznie!

5 min

Czas przygotowania

15 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

4,10/5

(z 10 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Dobre na cholesterol

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

521 kcal Kalorie

36 g Białko

10 g Tłuszcze

78 g Węglowodany

633 mg Sód

15 g Błonnik

Składniki

0,5	opakowania twarogu półtłustego 120 g
0,2	szklanki mleka 50 g
1	łyżeczka czarnuszki 5 g
1	sztuka papryki czerwonej 170 g
1	sztuka pomidora 160 g
1	sztuka ogórka 150 g
2	sztuki rzodkiewki 30 g
25 g	roszponki
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
3	kromki chleba żytniego razowego 90 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

521 kcal Kalorie

36 g Białko

10 g Tłuszcze

78 g Węglowodany

633 mg Sód

15 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Na tarce ścieramy rzodkiewkę i ogórka.

Twaróg przekładamy do miski, dodajemy mleko, czarnuszkę, startego ogórka z rzodkiewką i dokładnie mieszamy. Całość doprawiamy solą i pieprzem do smaku.

Kroimy paprykę i pomidora.

Gotowy twarożek podajemy z pokrojonym pomidorem z papryką, roszponką i pieczywem. Smacznego!