Owsiany budyń z owocami
Płatki owsiane są super zdrowe – o tym, wie każdy. Nie każdy wie jednak, że zawierają one mnóstwo beta-glukanów o korzystnym wpływie na zdrowie układu pokarmowego i układ krążenia, a także witaminy z grupy B, cynk, magnez i żelazo. No i nie każdy wie, że można je przygotować w wersji…budyniowej. Tak jest – nasz owsiany budyń z owocami to nic innego jak oryginalny sposób na deserową owsiankę! Dzięki dodatkowi jogurtu Skyr ta śniadaniowo-kolacyjna propozycja zyskuje kremową konsystencję. Za to kwaśne owoce świetnie przełamują delikatny smak budyniowej bazy. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
6
|
łyżek płatków owsianych błyskawicznych
60 g
|
1
|
szklanka mleka
250 g
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
1
|
opakowanie skyra waniliowego
150 g
|
2
|
łyżeczki masła
10 g
|
0,5
|
sztuki banana
60 g
|
50 g
|
borówek amerykańskich
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Płatki owsiane gotujemy na mleku do miękkości. Wyłączamy palnik.
Do ciepłych płatków dodajemy masło i dokładnie mieszamy do rozpuszczenia.
Płatki owsiane, skyr oraz erytrol blendujemy na gładką masę. Przekładamy do miseczki.
Budyń owsiany dekorujemy ulubionymi owocami obranymi ze skóry.
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.