Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Owsianka z lodami i masłem orzechowym

Owsianka z lodami i masłem orzechowym

Lody na diecie? To możliwe – a dowodem jest popularna żywieniowa zasada 80/20. Przykładem jej praktycznej realizacji jest nasza owsianka z lodami i masłem orzechowym. Czyli przepis na obłędne śniadanie lub kolację na słodko. Zdrowe, pełne wartości odżywczych produkty takie jak mleko, płatki owsiane, borówki i masło orzechowe łączą się z tu z lodami śmietankowymi, tworząc orzeźwiające danie bogate w białko, polifenole, witaminy z grupy B czy wapń. Taki posiłek to prawdziwy must-have dla osób, które nie wyobrażają sobie rezygnacji z ukochanych lodów. Koniecznie wypróbuj – smacznego!

5 min
Czas przygotowania
35 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
3,96/5
(z 28 ocen)
Owsianka z lodami i masłem orzechowym
Kategorie
Bez glutenu Bez glutenu
Low fat Low fat
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

572 kcal Kalorie
31 g Białko
20 g Tłuszcze
73 g Węglowodany
301 mg Sód
7 g Błonnik

Składniki
5
łyżek płatków owsianych
50 g
0,5
szklanki mleka
125 g
2
łyżki odżywki białkowej
20 g
2
łyżeczki masła orzechowego
20 g
100 g
 borówek
1
sztuka lodów Big Milk
55 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

572 kcal Kalorie
31 g Białko
20 g Tłuszcze
73 g Węglowodany
301 mg Sód
7 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Płatki zalewamy zimnym mlekiem, wstawiamy do lodówki na co najmniej 1 godzinę (możemy na całą noc).

2

Do płatków dodajemy masło orzechowe i odżywkę, mieszamy. Jeśli płatki wchłonęły całe mleko i ciężko jest rozmieszać odżywkę, możemy dolać odrobinę wody.

3

Gotową owsiankę podajemy z owocami i lodami.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.