Owsianka z bananem i musem owocowym

Owsianka z bananem i musem owocowym

Śniadanie na słodko? A może deserowa kolacja? Nasza owsianka z bananem i musem owocowym już na Ciebie czeka! Ten klasyczny posiłek idealnie sprawdzi się w diecie lekkostrawnej, a ze względu na dodatek świeżych bananów i musu z truskawek dostarczy mnóstwa witamin oraz składników mineralnych. Jakich? A no na przykład witaminy C, potasu czy magnezu. Smacznego!

5 min
Czas przygotowania
20 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
5,00/5
(z 2 ocen)
Owsianka z bananem i musem owocowym
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez soli Bez soli
Dla dzieci Dla dzieci
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

591 kcal Kalorie
32 g Białko
19 g Tłuszcze
78 g Węglowodany
309 mg Sód
10 g Błonnik

Składniki
5
łyżek płatków owsianych błyskawicznych
50 g
1
szklanka mleka
250 g
1,5
łyżki odżywki białkowej
15 g
2
łyżeczki masła orzechowego
20 g
150 g
 truskawek
2
łyżeczki erytrolu
10 g
0,5
sztuki banana
60 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

591 kcal Kalorie
32 g Białko
19 g Tłuszcze
78 g Węglowodany
309 mg Sód
10 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Truskawki i erytrol umieszczamy w garnuszku i podgrzewamy do czasu, aż owoce zaczną się rozpadać. Gorące truskawki przecieramy przez sitko, żeby pozbyć się pestek.

2

Płatki gotujemy na mleku do miękkości. Możemy zalać płatki ciepłym mlekiem i pozostawić na ok. 10 minut, by namiękły.

3

Do płatków dodajemy odżywkę białkową i masło orzechowe, dokładnie mieszamy.

4

Banana obieramy i kroimy, układamy na gotowych płatkach, Na koniec całość polewamy musem owocowym.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultację i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?