Owsianka z bananem i musem owocowym

Name: Owsianka z bananem i musem owocowym
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 50 g płatków owsianych błyskawicznych; 250 g mleka; 15 g odżywki białkowej; 20 g masła orzechowego; 150 g truskawek; 10 g erytrolu; 60 g banana

Śniadanie na słodko? A może deserowa kolacja? Nasza owsianka z bananem i musem owocowym już na Ciebie czeka! Ten klasyczny posiłek idealnie sprawdzi się w diecie lekkostrawnej, a ze względu na dodatek świeżych bananów i musu z truskawek dostarczy mnóstwa witamin oraz składników mineralnych. Jakich? A no na przykład witaminy C, potasu czy magnezu. Smacznego!

5 min

Czas przygotowania

20 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez soli

Dla dzieci

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

591 kcal Kalorie

32 g Białko

19 g Tłuszcze

78 g Węglowodany

309 mg Sód

10 g Błonnik

Składniki

5	łyżek płatków owsianych błyskawicznych 50 g
1	szklanka mleka 250 g
1,5	łyżki odżywki białkowej 15 g
2	łyżeczki masła orzechowego 20 g
150 g	truskawek
2	łyżeczki erytrolu 10 g
0,5	sztuki banana 60 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

591 kcal Kalorie

32 g Białko

19 g Tłuszcze

78 g Węglowodany

309 mg Sód

10 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Truskawki i erytrol umieszczamy w garnuszku i podgrzewamy do czasu, aż owoce zaczną się rozpadać. Gorące truskawki przecieramy przez sitko, żeby pozbyć się pestek.

Płatki gotujemy na mleku do miękkości. Możemy zalać płatki ciepłym mlekiem i pozostawić na ok. 10 minut, by namiękły.

Do płatków dodajemy odżywkę białkową i masło orzechowe, dokładnie mieszamy.

Banana obieramy i kroimy, układamy na gotowych płatkach, Na koniec całość polewamy musem owocowym.