Owsiane batoniki z miodem i masłem orzechowym

Name: Owsiane batoniki z miodem i masłem orzechowym
Prep time: 5 min
Cook time: 125 min
Total time: 130 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 30 g płatków owsianych; 30 g masła orzechowego; 10 g mieszanych orzechów; 12 g miodu

Jak wykonać idealny batonik w wersji “fit”? Nasz przepis na owsiane batoniki z miodem i masłem orzechowym pozwoli Ci znaleźć odpowiedź na tak postawione pytanie! Wystarczy, że wysokobłonnikowe płatki owsiane połączysz ze słodkim miodem, chrupiącymi orzechami i kremowym masłem orzechowym…i gotowe! Perfekcyjna, zdrowa przekąska jest w zasięgu Twojej ręki!

5 min

Czas przygotowania

125 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

3,87/5

(z 52 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

388 kcal Kalorie

12 g Białko

23 g Tłuszcze

39 g Węglowodany

64 mg Sód

4 g Błonnik

Składniki

3	łyżki płatków owsianych 30 g
3	łyżeczki masła orzechowego 30 g
10 g	mieszanych orzechów
1	łyżeczka miodu 12 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

388 kcal Kalorie

12 g Białko

23 g Tłuszcze

39 g Węglowodany

64 mg Sód

4 g Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

Orzechy drobno siekamy. Wszystkie składniki umieszczamy w misce i dokładnie mieszamy, aż powstanie kleista, zwarta masa.

Formę o wymiarach około 10 cm x 20 cm wykładamy papierem do pieczenia lub folią spożywczą. Wykładamy masę na formę, równomiernie rozprowadzamy i dokładnie dociskamy, aby była zbita.

Chłodzimy w lodówce przez około 2 godziny, aż masa stwardnieje. Po wyjęciu kroimy na batoniki o dowolnej wielkości. Smacznego!