Owsiane batoniki z suszonymi owocami i chia

Czy stworzenie własnego, dozwolonego na diecie batonika musi być trudne? Z nami, odpowiedź na to pytanie brzmi: zdecydowanie nie! Wypróbuj poniższy przepis na owsiane batoniki z suszonymi owocami i chia, a przekonasz się, że tą pełnowartościową, pyszną przekąskę możesz wykonać samodzielnie. Spróbuj koniecznie i ciesz się smakiem owsianego batonika w przerwie od pracy, w podróży czy w domowym zaciszu – wybór należy do Ciebie!

5 min
Czas przygotowania
125 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Owsiane batoniki z suszonymi owocami i chia
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Bez laktozy Bez laktozy
Bez nabiału Bez nabiału
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

274 kcal Kalorie
9 g Białko
13 g Tłuszcze
34 g Węglowodany
43 mg Sód
7 g Błonnik

Składniki
1
sztuka suszonych owoców
10 g
1,5
łyżeczki masła orzechowego
15 g
2
łyżeczki nasion chia
10 g
3
łyżki płatków owsianych
30 g
0,2
szklanki wody ciepłej
50 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

274 kcal Kalorie
9 g Białko
13 g Tłuszcze
34 g Węglowodany
43 mg Sód
7 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Wszystkie składniki łączymy ze sobą.

2

Formę wykładamy papierem lub folia spożywczą i na nią wykładamy naszą masę na batoniki.

3

Chłodzimy około 2 godziny. Całość kroimy na batoniki.
Smacznego!

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Przetwarzam Twoje dane zgodnie z polityką prywatności.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?

Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.

Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?