Owsiane batoniki z suszonymi owocami i chia
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
275
kcal
Kalorie
9
g
Białko
13
g
Tłuszcze
34
g
Węglowodany
44
mg
Sód
8
g
Błonnik
Składniki
1
sztuka suszonych owoców
10 g
1,5
łyżeczki masła orzechowego
15 g
2
łyżeczki nasion chia
10 g
3
łyżki płatków owsianych błyskawicznych
30 g
0,2
szklanki wody ciepłej
50 g
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
275
kcal
Kalorie
9
g
Białko
13
g
Tłuszcze
34
g
Węglowodany
44
mg
Sód
8
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wszystkie składniki łączymy ze sobą.
2
Formę wykładamy papierem lub folia spożywczą i na nią wykładamy naszą masę na batoniki.
3
Chłodzimy około 2 godziny. Całość kroimy na batoniki.
Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
