Owsiane batoniki z suszonymi owocami i chia
Czy stworzenie własnego, dozwolonego na diecie batonika musi być trudne? Z nami, odpowiedź na to pytanie brzmi: zdecydowanie nie! Wypróbuj poniższy przepis na owsiane batoniki z suszonymi owocami i chia, a przekonasz się, że tą pełnowartościową, pyszną przekąskę możesz wykonać samodzielnie. Spróbuj koniecznie i ciesz się smakiem owsianego batonika w przerwie od pracy, w podróży czy w domowym zaciszu – wybór należy do Ciebie!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
274
kcal
Kalorie
9
g
Białko
13
g
Tłuszcze
34
g
Węglowodany
44
mg
Sód
7
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
2
|
plastry suszonych jabłek
10 g
|
|
1,5
|
łyżeczki masła orzechowego
15 g
|
|
2
|
łyżeczki nasion chia
10 g
|
|
3
|
łyżki płatków owsianych
30 g
|
|
0,2
|
szklanki wody ciepłej
60 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
274
kcal
Kalorie
9
g
Białko
13
g
Tłuszcze
34
g
Węglowodany
44
mg
Sód
7
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wszystkie składniki łączymy ze sobą.
2
Formę wykładamy papierem lub folia spożywczą i na nią wykładamy naszą masę na batoniki.
3
Chłodzimy około 2 godziny. Całość kroimy na batoniki. Smacznego!
