Owsiane babeczki z owocami
Moja propozycja na zdrowe owsiane babeczki z owocami. Idealny pomysł na lunch czy danie do pracy. Ich przygotowanie nie zajmie więcej niż kilkanaście minut. Z tej samej porcji ciasta można przyrządzić różne smaki i rodzaje, wymieniając dodatki.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
455
kcal
Kalorie
11
g
Białko
9
g
Tłuszcze
87
g
Węglowodany
78
mg
Sód
8
g
Błonnik
Składniki
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
25
|
łyżek płatków owsianych
250 g
|
|
2,5
|
łyżeczki miodu
30 g
|
|
3
|
łyżeczki syropu klonowego
30 g
|
|
0,5
|
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g
|
|
2
|
łyżeczki masła
10 g
|
|
210 g
|
truskawek
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
455
kcal
Kalorie
11
g
Białko
9
g
Tłuszcze
87
g
Węglowodany
78
mg
Sód
8
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1
Banana rozgniatamy widelcem
2
Dodajemy płatki owsiane, miód, syrop klonowy, proszek do pieczenia i dokładnie mieszamy
3
Formę do babeczek smarujemy olejem kokosowym, następnie przekładamy masę do formy
4
Dodajemy ulubione owoce
5
Pieczemy w 180 stopniach przez około 20 minut. Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
