Omlet z cukinią, papryką, pieczarkami i rukolą

Name: Omlet z cukinią, papryką, pieczarkami i rukolą
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 336 g jajek; 0.5 g soli; 0.25 g pieprzu; 100 g cukinii; 40 g pomidorów suszonych; 100 g pieczarek; 40 g cebuli; 40 g rukoli; 5 g oliwy z oliwek; 85 g papryki np. czerwonej; 0 g Do podania:; 120 g chleba żytniego razowego

Masz ochotę na pysznego omleta? Nasz przepis to dawka wartościowych składników odżywczych! Jakich? Taki omlet z cukinią, papryką, pieczarkami i rukolą jest super źródłem białka, żelaza, folianów czy witaminy C. Wykonane według naszych wskazówek danie, to świetny kandydat na obiad, wytrawny podwieczorek czy posiłek zabrany do pracy – wybór należy do Ciebie!

5 min

Czas przygotowania

20 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Bez produktów mlecznych

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

481 kcal Kalorie

29 g Białko

23 g Tłuszcze

44 g Węglowodany

674 mg Sód

9 g Błonnik

Składniki

6	sztuk jajek 336 g
2	szczypty soli 0,5 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g
0,5	sztuki cukinii 100 g
2	sztuki pomidorów suszonych 40 g
5	sztuk pieczarek 100 g
0,5	sztuki cebuli 40 g
40 g	rukoli
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
0,5	sztuki papryki np. czerwonej 85 g
Do podania:
4	kromki chleba żytniego razowego 120 g