• Zapisz
wege omlet z mozzarellą i suszonymi pomidorami

Wege omlet z mozzarellą i suszonymi pomidorami

10 min.
5 min.
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Poziom trudności:  Łatwy
Oceń
5,00/5
(z 1 ocen)
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
1
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

407.7

Kalorie

19 g

Białko

19 g

Tłuszcze

40.3 g

Węglowodany

167.5 mg

Sód

7.8 g

Błonnik
Składniki
0.5
(szklanki)
wody 120 g
4
(łyżki)
mąki pszennej pełnoziarnistej 40 g
1
(sztuka)
suszonych pomidorów 20 g
0.1
(łyżeczki)
bazylii 0.25 g
2
(sztuki)
pieczarek 40 g
0.3
(sztuki)
cebuli 30 g
1
(łyżeczka)
oleju 5 g
1
(szczypta)
soli i pieprzu 0.25 g
0.5
(sztuki)
sera mozzarelli 60 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz. Najedź na kalorie i zobacz wszystkie wartości odżywcze.

407.7

Kalorie

19 g

Białko

19 g

Tłuszcze

40.3 g

Węglowodany

167.5 mg

Sód

7.8 g

Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1 Mąkę mieszamy z wodą, szczyptą bazylii oraz pokrojoną w kostkę mozzarellą, dodajemy sól i pieprz,
2 Pieczarki, pomidory, cebulę kroimy i podsmażamy na oleju, dodajemy do ciasta.
3 Ciasto wlewamy na patelnię i smażymy 3 minuty, po czym przewracamy omlet i znowu smażymy 3 minuty. Smacznego!

Czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę
To też może Ci zasmakować