Soczewica a’la jajecznica z pomidorami i pieczywem

Zapisz
Udostępnij:

Soczewica a’la jajecznica z pomidorami i pieczywem

30 min.

5 min.

Oceń

(brak ocen)

Poziom trudności: Łatwy

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

324.6

Kalorie

15.6 g

Białko

4.7 g

Tłuszcze

56.5 g

Węglowodany

380.6 mg

Sód

9.3 g

Błonnik

Składniki

4
(łyżki)

soczewicy suchej 40 g

2
(kromki)

chleba żytniego 60 g

1
(sztuka)

pomidora 160 g

1
(łyżeczka)

kurkumy 2 g

4
(łyżeczki)

szczypiorku 20 g

1
(szczypta)

soli kala namak i pieprzu 0.25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz. Najedź na kalorie i zobacz wszystkie wartości odżywcze.

324.6

Kalorie

15.6 g

Białko

4.7 g

Tłuszcze

56.5 g

Węglowodany

380.6 mg

Sód

9.3 g

Błonnik

Sposób przygotowania

Czas gotowania: 5 min.

1 Soczewicę gotujemy, do momentu, aż będzie miękka, odlewamy wodę.

2 Do rondelka przekładamy soczewicę, dodajemy przyprawy: sól, pieprz, kurkumę oraz trochę wody. Gotujemy, aż soczewica się częściowo rozpadnie.

3 Pomidora i szczypiorek kroimy i układamy na talerzu, obok soczewicy. Podajemy z chlebem. Smacznego!

Czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę

To też może Ci zasmakować

Cukinia zapiekana z sosem pomidorowym, soczewicą i beszamelem na mleku roślinnym

Wartości odżywcze na jedną porcję:

599.1

kcal

Menu

Soczewica a’la jajecznica z pomidorami i pieczywem

Kategorie

Ile porcji chcesz zrobić?

324.6

15.6 g

4.7 g

56.5 g

380.6 mg

9.3 g

Składniki

324.6

15.6 g

4.7 g

56.5 g

380.6 mg

9.3 g

Sposób przygotowania

Czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

To też może Ci zasmakować

Cukinia zapiekana z sosem pomidorowym, soczewicą i beszamelem na mleku roślinnym

599.1

33

102.2

10.9

Pieczone warzywa z serem feta

494.8

28.6

47.2

23