• Zapisz
soczewica a’la jajecznica z pomidorami i pieczywem

Soczewica a’la jajecznica z pomidorami i pieczywem

30 min.
5 min.
Oceń
(brak ocen)
Poziom trudności:  Łatwy
Oceń
(brak ocen)
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
1
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

324.6

Kalorie

15.6 g

Białko

4.7 g

Tłuszcze

56.5 g

Węglowodany

380.6 mg

Sód

9.3 g

Błonnik
Składniki
4
(łyżki)
soczewicy suchej 40 g
2
(kromki)
chleba żytniego 60 g
1
(sztuka)
pomidora 160 g
1
(łyżeczka)
kurkumy 2 g
4
(łyżeczki)
szczypiorku 20 g
1
(szczypta)
soli kala namak i pieprzu 0.25 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz. Najedź na kalorie i zobacz wszystkie wartości odżywcze.

324.6

Kalorie

15.6 g

Białko

4.7 g

Tłuszcze

56.5 g

Węglowodany

380.6 mg

Sód

9.3 g

Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1 Soczewicę gotujemy, do momentu, aż będzie miękka, odlewamy wodę.
2 Do rondelka przekładamy soczewicę, dodajemy przyprawy: sól, pieprz, kurkumę oraz trochę wody. Gotujemy, aż soczewica się częściowo rozpadnie.
3 Pomidora i szczypiorek kroimy i układamy na talerzu, obok soczewicy. Podajemy z chlebem. Smacznego!

Czy możesz skorzystać z tego przepisu w swojej diecie?

Zapoznaj się z moją ofertą na profesjonalną dietę, która pomoże Ci osiągnąć wymarzony cel!

Zobacz ofertę
To też może Ci zasmakować