![Nocna owsianka z morelami i pistacjami](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/06/22084214/apricot.jpg)
Nocna owsianka z morelami i pistacjami
Nocne owsianki (tzw. overnight oats) to coraz popularniejszy trend – zwłaszcza wśród tych, którzy uwielbiają słodkie śniadania. Dlaczego warto? Cóż – po pierwsze dlatego, że tak przygotowane płatki mają delikatną konsystencję i orzeźwiający smak. Jeśli więc masz ochotę na nieco bardziej oryginalne śniadanie, nasza nocna owsianka z morelami i pistacjami jest właśnie dla Ciebie. Ten pełnowartościowy posiłek świetnie Cię nasyci i dostarczy składników odżywczych koniecznych, by dobrze zacząć dzień. Jakich? Między innymi żelaza, beta-karotenu, magnezu i cynku. Smacznego!
![Nocna owsianka z morelami i pistacjami](https://mwrzosek-prod-wp-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2023/09/19082839/morele.png)
Kategorie
![Bez cukru](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezcukru.png)
![Bez glutenu](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/bezglutenu.png)
![Dla kobiet w ciąży](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/dlakobietwciazy.png)
![Low fat](https://centrumrespo.pl/wp-content/themes/centrumrespo/resources/przepisy/cat-tags/fat.png)
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
6
|
łyżek płatków owsianych
60 g
|
1
|
szklanka mleka
250 g
|
1
|
opakowanie jogurtu skyr
150 g
|
2
|
łyżeczki nasion chia
10 g
|
1
|
sztuka moreli
45 g
|
15 g
|
pistacji
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Płatki owsiane, nasiona chia i pokrojone owoce wkładamy do słoika. Zalewamy mlekiem. Wstawiamy do lodówki na całą noc. Owsiankę możemy przygotować szybciej i zjeść od razu, gotując płatki do miękkości w mleku lub zalać ciepłym mlekiem i odstawić na chwilę, aż zmiękną. Następnie wymieszać z dodatkami.
Rano mieszamy ze skyrem.
Posypujemy pistacjami.