Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .
h m s
Sprawdź ofertę.
Nocna owsianka z morelami i pistacjami

Nocna owsianka z morelami i pistacjami

Nocne owsianki (tzw. overnight oats) to coraz popularniejszy trend – zwłaszcza wśród tych, którzy uwielbiają słodkie śniadania. Dlaczego warto? Cóż – po pierwsze dlatego, że tak przygotowane płatki mają delikatną konsystencję i orzeźwiający smak. Jeśli więc masz ochotę na nieco bardziej oryginalne śniadanie, nasza nocna owsianka z morelami i pistacjami jest właśnie dla Ciebie. Ten pełnowartościowy posiłek świetnie Cię nasyci i dostarczy składników odżywczych koniecznych, by dobrze zacząć dzień. Jakich? Między innymi żelaza, beta-karotenu, magnezu i cynku. Smacznego!

 

5 min
Czas przygotowania
605 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
5,00/5
(z 2 ocen)
Nocna owsianka z morelami i pistacjami
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Bez glutenu Bez glutenu
Dla kobiet w ciąży Dla kobiet w ciąży
Low fat Low fat
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

597 kcal Kalorie
39 g Białko
19 g Tłuszcze
74 g Węglowodany
188 mg Sód
9 g Błonnik

Składniki
6
łyżek płatków owsianych
60 g
1
szklanka mleka
250 g
1
opakowanie jogurtu skyr
150 g
2
łyżeczki nasion chia
10 g
1
sztuka moreli
45 g
15 g
 pistacji

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

597 kcal Kalorie
39 g Białko
19 g Tłuszcze
74 g Węglowodany
188 mg Sód
9 g Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Płatki owsiane, nasiona chia i pokrojone owoce wkładamy do słoika. Zalewamy mlekiem. Wstawiamy do lodówki na całą noc. Owsiankę możemy przygotować szybciej i zjeść od razu, gotując płatki do miękkości w mleku lub zalać ciepłym mlekiem i odstawić na chwilę, aż zmiękną. Następnie wymieszać z dodatkami.

2

Rano mieszamy ze skyrem.

3

Posypujemy pistacjami.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.