Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Mazurek
Mazurek to tradycyjne ciasto pieczone na Wielkanoc. Sprawdź koniecznie mój przepis na zdrowszą, a zarazem przepyszną wersję tego popularnego ciasta, które uweilbiają zarówno dorośli, jak również dzieci. Zdrowsza odsłona jest znacznie mnie kaloryczna, ale równie smaczna.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
Ciasto: |
|
|
25
|
łyżek mąki orkiszowej
250 g
|
|
32
|
łyżeczki masła
160 g
|
|
3
|
łyżeczki syropu klonowego
30 g
|
|
0,5
|
łyżeczki proszku do pieczenia
2 g
|
nadzienie: |
|
|
20
|
łyżeczek masła orzechowego
200 g
|
|
4
|
łyżeczki syropu klonowego
40 g
|
|
3
|
łyżki soku z cytryny
18 g
|
do dekoracji: |
|
|
15 g
|
orzechów laskowych
|
|
15 g
|
płatków migdałów
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Mąkę wsypujemy do miski, dodajemy masło i miksujemy 3 minuty. Dodajemy syrop klonowy, proszek do pieczenia i miksujemy, aż powstanie stała masa.
Ciasto formujemy w kulę, zawijamy w folię i wkładamy do lodówki na 40 minut.
Po schłodzeniu kładziemy ciasto na papierze do pieczenia i wałkujemy. Przenosimy ciasto do formy i ręką rozgniatamy dokładnie po formie zawijając brzegi.
Pieczemy 20-30 minut w 180 stopniach. Po upieczeniu całkowicie studzimy.
Masło orzechowe mieszamy z syropem klonowym i sokiem z cytryny.
Rozsmarowujemy dokładnie na upieczonym spodzie.
Dekorujemy płatkami migdałowymi i orzechami. Smacznego!
Fit mazurek, czyli idealny dietetyczny przepis
Mazurek wielkanocny fit? To możliwe! Mamy dla Ciebie przepis, którego porcja to zaledwie 301 kalorii, dzięki czemu możesz cieszyć się nim również na diecie redukcyjnej. Do tego lista składników nie jest przesadnie długa, co sprawia, że samo przygotowanie jest naprawdę łatwe. Dzięki czemu przedświąteczny czas możesz przeznaczyć na zadbanie o siebie i swoje dobre samopoczucie.
Przepis na dietetycznego mazurka
Nasz przepis na fit mazurek jest nieco odchudzony, ale wciąż niezwykle smaczny. Nie ma niepotrzebnego cukru, a jedynie odrobinę syropu klonowego, który nadaje mu niebywałej słodyczy. Do tego pełna minerałów i witamin mąka orkiszowa, sycące orzechy i migdały, a także masło orzechowe. Wszystko to sprawia, że to deser idealny na święta, który zaspokoi ochotę na słodkości, ale i nie zaprzepaści postępów na diecie. Koniecznie przetestuj tego fit mazurka!
