Lunchbox Kanapka z mozzarellą i warzywami + jogurt + orzechy

Name: Lunchbox Kanapka z mozzarellą i warzywami + jogurt + orzechy
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 60 g chleba żytniego razowego; 15 g szpinaku; 60 g mozzarelli; 80 g pomidora; 85 g papryki czerwonej; 350 g jogurtu skyr pitnego waniliowego; 10 g mieszanki orzechów

Pełnowartościowy posiłek do pracy…i to tylko z 7 składników? Mówisz i masz! Lunchbox Kanapka z mozzarellą i warzywami + jogurt + orzechy to przepis na solidną dawkę energii i wartościowych składników odżywczych zawartych w kilku podstawowych składnikach. Jakich? Znajdziesz tu razowe pieczywo, pełne witamin z grupy B, magnezu i cynku, a także bogatą w wapń i białko mozzarellę. Do tego prawdziwa uczta dla mózgu, czyli mieszanka orzechów i warzywa: papryka, pomidor i szpinak. Całość dopełnia jeszcze jogurt skyr do picia – czyli moc probiotycznych bakterii. Smacznego!

5 min

Czas przygotowania

5 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez soli

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Low glycemic index

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

616 kcal Kalorie

43 g Białko

18 g Tłuszcze

77 g Węglowodany

413 mg Sód

9 g Błonnik

Składniki

2	kromki chleba żytniego razowego 60 g
15 g	szpinaku
0,5	opakowania mozzarelli 60 g
0,5	sztuki pomidora 80 g
0,5	sztuki papryki czerwonej 85 g
1	opakowanie jogurtu skyr pitnego waniliowego 350 g
10 g	mieszanki orzechów