Kanapka z pastą pomidorową
Lubisz pasty kanapkowe? Nasz kanapka z pastą pomidorową z pewnością Ci posmakuje! Jest ona perfekcyjnym połączenie kwaskowatych pomidorów, sycącej soczewicy i aromatycznych ziół – jeden kęs, a pokochasz ją równie mocno, jak my!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
506 kcal
Kalorie
26 g
Białko
11 g
Tłuszcze
84 g
Węglowodany
14 g
Błonnik
336 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
150 g
|
soczewicy czerwonej
|
|
4
|
kromki chleba żytniego
120 g
|
|
3
|
łyżeczki pasty tahini
18 g
|
|
2
|
sztuki pomidorów suszonych
40 g
|
|
2
|
ząbki czosnku
12 g
|
|
1
|
łyżeczka tymianku
3 g
|
|
0,5
|
łyżeczki kuminu
2,5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
506 kcal
Kalorie
26 g
Białko
11 g
Tłuszcze
84 g
Węglowodany
14 g
Błonnik
336 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Soczewicę gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2
Po ugotowaniu soczewicę studzimy.
3
Przekładamy do blendera wszystkie składniki pasty i blendujemy na gładką masę. Pastę możemy doprawić wedle własnego uznania.
4
Podajemy z pieczywem.
