Lemoniada z melisą
Relaks + orzeźwienie to idealny przepis na gorący, letni dzień. Lemoniada z melisą zapewnia obydwa te doznania – świetnie schładza, a do tego delikatnie uspokaja. Do jej przygotowania potrzebnych Ci będzie jedynie 6 składników – w tym woda, kostki lodu, miód i erytrol. Do tego niezawodny duet cytryny i melisy, które fantastycznie się ze sobą komponują – bo listki melisy charakteryzują się silnym cytrynowym aromatem. Zresztą – angielska nazwa melisy brzmi… lemon balm, czyli cytrynowy balsam. Nic tylko rozkoszować się smakiem – koniecznie wypróbuj!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
2
|
sztuki cytryny
160 g
|
|
1
|
garść melisy
2 g
|
|
3
|
szklanki wody
750 g
|
|
12,5
|
sztuki lodu
250 g
|
|
2
|
łyżeczki miodu
24 g
|
|
4
|
łyżeczki erytrolu
20 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Cytryny dokładnie myjemy. Z 1,5 cytryny wyciskamy sok, połówkę kroimy na plasterki.
Do dzbanka wlewamy zimną wodę i sok, dodajemy miód. Dokładnie mieszamy i w razie potrzeby dosładzamy erytrolem do smaku.
Dodajemy plasterki cytryn, melisę oraz kostki lodu. Smacznego!
Lemoniada z melisą, czyli orzeźwienie z nutą spokoju
Lemoniada z melisą to napój, który robi dwie rzeczy jednocześnie: schładza w upalne dni, a ponadto delikatnie wycisza nerwy. Cytryna, świeże listki melisy, miód, erytrol i kostki lodu w zimnej wodzie. Gotowa w 15 minut, bez gotowania, bez skomplikowanych kroków. Melisa nie bez powodu nazywa się po angielsku lemon balm: jej intensywny cytrynowy aromat idealnie współgra z kwaskowatością cytryny i sprawia, że lemoniada smakuje wyjątkowo, choć składniki są najprostsze z możliwych.
Napój, który naprawdę relaksuje
Proponowana przez dietetyków Respo lemoniada z melisą dostarcza zaledwie 36 kcal na porcję, dobrze sprawdza się więc podczas redukcji. Melisa od wieków stosowana jest jako naturalny środek łagodzący napięcie i wspierający jakość snu, a w połączeniu z cytryną bogatą w witaminę C tworzy napój, który działa na organizm znacznie szerzej niż zwykłe orzeźwienie. Przygotuj dzbanek, postaw na stół i ciesz się orzeźwieniem!
To też może Ci zasmakować
