Kurczak z warzywami w pomarańczowym dipie
Jeśli szukasz wyjątkowego, a przede wszystkim zdrowego przepisu na obiad lub kolację to zdecydowanie wypróbuj przepis na kurczaka z warzywami w pomarańczowym dipie. Ta odsłona przyrządzenia kurczaka będzie wspaniałą odmianą tradycyjnych posiłków.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
100 g
|
mięsa z piersi kurczaka
|
|
0,5
|
sztuki czerwonej papryki
85 g
|
|
150 g
|
różyczek brokuła
|
|
0,5
|
sztuki cukinii
100 g
|
|
0,5
|
sztuki cebuli
55 g
|
|
4
|
łyżeczki oliwy z oliwek
20 g
|
|
100 g
|
ryżu basmati
|
Składniki na dresing: |
|
|
0,5
|
szklanki szklanki świeżego soku pomarańczowego
125 g
|
|
0,2
|
szklanki bulionu z kurczaka
55 g
|
|
2
|
ząbki czosnku
12 g
|
|
4
|
łyżeczki startej skórki z pomarańczy
12 g
|
|
3
|
łyżeczki aminokwasów kokosowych
15 g
|
|
1
|
plaster startego imbiru
5 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
W misce mieszamy bulion, aminokwasy, imbir, czosnek oraz skórkę i sok z pomarańczy
Rozgrzewamy olej kokosowy na patelni. Smażymy kurczaka
W garnku na małej ilości rozgrzanego oleju kokosowego umieszczamy wszystkie pokrojone warzywa
Gotujemy aż zmiękną
Do warzyw wlewamy sos pomarańczowy i doprowadzamy do lekkiego wrzenia
Zmniejszamy ogień i przekładamy do garnka usmażonego kurczaka
Mieszamy wszystko i podajemy na ciepło. Smacznego!
Zastanawiasz się czy ten przepis jest dla Ciebie dobry?
Umów się na konsultacji i porozmawiajmy o Twojej diecie.
