Kurczak z warzywami w pomarańczowym dipie

Name: Kurczak z warzywami w pomarańczowym dipie
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 100 g mięsa z piersi kurczaka; 85 g czerwonej papryki; 150 g brokuła; 100 g cukinii; 40 g cebuli; 20 g oliwy z oliwek; 100 g ryżu basmati; 0 g Składniki na dresing:; 125 g świeżego soku pomarańczowego; 55 g bulionu z kurczaka; 12 g czosnku; 12 g startej skórki z pomarańczy; 5 g startego imbiru

Jeśli szukasz wyjątkowego, a przede wszystkim zdrowego przepisu na obiad lub kolację to zdecydowanie wypróbuj przepis na kurczaka z warzywami w pomarańczowym dipie. Ta odsłona przyrządzenia kurczaka będzie wspaniałą odmianą tradycyjnych posiłków.

15 min

Czas przygotowania

35 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

5,00/5

(z 6 ocen)

Kategorie

Bez cukru

Bez glutenu

Bez laktozy

Bez nabiału

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

434 kcal Kalorie

19 g Białko

12 g Tłuszcze

64 g Węglowodany

153 mg Sód

6 g Błonnik

Składniki

100 g	mięsa z piersi kurczaka
0,5	sztuki czerwonej papryki 85 g
150 g	brokuła
0,5	sztuki cukinii 100 g
0,5	sztuki cebuli 40 g
4	łyżeczki oliwy z oliwek 20 g
100 g	ryżu basmati
Składniki na dresing:
0,5	szklanki świeżego soku pomarańczowego 125 g
0,2	szklanki bulionu z kurczaka 55 g
2	ząbki czosnku 12 g
4	łyżeczki startej skórki z pomarańczy 12 g
1	plaster startego imbiru 5 g