Kremowy koktajl z banana i mango
Masz ochotę na lekkie, słodkie smoothie z egzotycznych owoców? Nasz kremowy koktajl z banana i mango będzie strzałem w dziesiątkę! Znajdziesz tu moc potasu, magnezu i beta-karotenu – a całość doda Ci solidnej dawki energii do działania. Takie smoothie to więc idealny wybór na popołudniową przekąskę albo dodatkowy posiłek zabrany do pracy. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
493 kcal
Kalorie
23 g
Białko
19 g
Tłuszcze
59 g
Węglowodany
4 g
Błonnik
652 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
szklanka napoju migdałowego
250 g
|
|
100 g
|
mango
|
|
0,5
|
sztuki banana
60 g
|
|
3
|
łyżki płatków ryżowych
30 g
|
|
2
|
łyżeczki oleju rzepakowego
10 g
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
|
2
|
łyżeczki erytrolu
10 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
493 kcal
Kalorie
23 g
Białko
19 g
Tłuszcze
59 g
Węglowodany
4 g
Błonnik
652 mg
Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1
Wszystkie składniki koktajlu blendujemy na gładką masę. W razie konieczności dodajemy wody.
