Kopytka z twarożkiem i mango
Zastanawiasz się, co zjeść przed treningiem? Mamy świetnego kandydata! A są nim kopytka z twarożkiem i mango, czyli połączenie białka (z twarogu) z węglowodanami prostymi (mango i miód) oraz złożonymi (kopytka). To przepis idealny, gdy przed treningiem chcesz zjeść coś słodkiego, ale jednocześnie sycącego. Koniecznie wypróbuj nasz przepis, smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
0,4
|
opakowania kopytek
200 g
|
|
0,3
|
opakowania sera twarogowego chudego
80 g
|
|
0,5
|
łyżeczki aromatu waniliowego
2,5 g
|
|
0,2
|
opakowania jogurtu naturalnego 2%
60 g
|
|
150 g
|
mango świeżego lub mrożonego
|
|
1
|
łyżeczka miodu
12 g
|
|
1
|
łyżka wiórek kokosowych
6 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
Sposób przygotowania
Ser twarogowy, jogurt naturalny, wiórki kokosowe oraz miód przekładamy do miseczki. Wszystkie składniki w miseczce dokładnie rozgniatamy i mieszamy widelcem, aż powstanie kremowa masa o jednolitej konsystencji.
Kopytka przygotowujemy według instrukcji na opakowaniu.
Na gotowe kopytka wykładamy twarożek oraz kawałki mango. Jeżeli używamy mrożonych owoców czekamy, aż się rozmrożą.
To też może Ci zasmakować
