Koktajl bananowo-orzechowy
Połączenie delikatnego smaku banana z kremowym, lekko słonym posmakiem masła orzechowego i słodyczą miodu – brzmi pysznie, prawda? Taka kompozycja to naszym zdaniem strzał w dziesiątkę, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie poniższy przepis na koktajl bananowo-orzechowy! Dzięki dodatkowi odżywki białkowej jest to idealna propozycja, dla wszystkich tych, którzy poszukują dobrego posiłku potreningowego, sprawdzi się on również doskonale jako podwieczorek lub drugie śniadanie.
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
545
kcal
Kalorie
32
g
Białko
26
g
Tłuszcze
53
g
Węglowodany
326
mg
Sód
4
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
|
0,8
|
szklanki mleka
200 g
|
|
30 g
|
orzechów np. nerkowca
|
|
2
|
łyżki odżywki białkowej
20 g
|
|
1
|
łyżeczka masła orzechowego
15 g
|
|
0,3
|
łyżeczki cynamonu
1 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
545
kcal
Kalorie
32
g
Białko
26
g
Tłuszcze
53
g
Węglowodany
326
mg
Sód
4
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 3 min.
1
Orzechy mielimy w blenderze.
2
Blendujemy wszystkie składniki (jeżeli koktajl jest zbyt gęsty dolewamy wody).
