Klopsiki z tempehu

Name: Klopsiki z tempehu
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Kuchnia polska
Ingredients: 200 g tempehu; 200 g makaronu pełnoziarnistego; 60 g kapusty czerwonej; 100 g buraka; 160 g pomidora; 120 g kukurydzy konserwowej; 5 g oliwy z oliwek; 3 g papryki wędzonej; 3 g czosnku granulowanego; 3 g rozmarynu; 0.25 g soli; 0.25 g pieprzu

Tempeh, czyli tradycyjny, indonezyjski produkt na bazie soi, to niezwykle smaczny i wartościowy zamiennik mięsa. Nie wiesz jak wykorzystać go w swojej kuchni? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na klopsiki z tempehu! Danie wykonane według poniższych wskazówek, zawiera dobrze znane nam smaki warzyw i ziół, świetnie sprawdzi się więc jako swego rodzaju “zapoznanie” z tempehem – spróbuj koniecznie, a ten fermentowany produkt na bazie soi na stałe zagości w Twoim jadłospisie!

15 min

Czas przygotowania

30 min

Czas całkowity

Łatwy

Poziom trudności

Oceń

(brak ocen)

Kategorie

Bez laktozy

Bez produktów mlecznych

Dla dzieci

Dla kobiet w ciąży

Dołącz do naszych podopiecznych i uzyskaj dostęp do najsmaczniejszych zdrowych przepisów.

Dodaj do ulubionych przepisy, na które masz ochotę, a my uwzględnimy je w Twoim jadłospisie. W Respo jesz tylko to co lubisz.

Zagwarantujemy Ci przyjemny tryb pozbywania się złych kilogramów.

Zobacz ofertę

Jesteś naszym podopiecznym? Zaloguj się, aby zobaczyć przepisy.

Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

702 kcal Kalorie

38 g Białko

17 g Tłuszcze

98 g Węglowodany

268 mg Sód

16 g Błonnik

Składniki

2	porcje tempehu 200 g
200 g	makaronu pełnoziarnistego
60 g	kapusty czerwonej
1	sztuka buraka 100 g
1	sztuka pomidora 160 g
0,5	opakowania kukurydzy konserwowej 120 g
1	łyżeczka oliwy z oliwek 5 g
1	łyżeczka papryki wędzonej 3 g
3	łyżeczki czosnku granulowanego 3 g
1	łyżeczka rozmarynu 3 g
1	szczypta soli 0,25 g
1	szczypta pieprzu 0,25 g