Kefir z orzechami i owocami
Orzechowe smoothie to idealny pomysł na szybki posiłek na słodko, a do tego prawdziwa bomba wartościowych składników. Brzmi dobrze? Wypróbuj nasz przepis na kefir z orzechami i owocami i zakochaj się w jego nietuzinkowym smaku! Wystarczy, że kefir zblendujesz z bananem oraz mieszanką orzechów i gotowe. Czeka na Ciebie koktajl pełen wapnia, magnezu, cynku, potasu, witamin z grupy B oraz probiotyków. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Wartość odżywcza na 1 porcję
350
kcal
Kalorie
14
g
Białko
15
g
Tłuszcze
44
g
Węglowodany
102
mg
Sód
3
g
Błonnik
Składniki
| Ilość | Składnik |
|---|---|
|
1
|
szklanka kefiru
250 g
|
|
20 g
|
orzechów
|
|
1
|
sztuka banana
120 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Wartość odżywcza na 1 porcję
350
kcal
Kalorie
14
g
Białko
15
g
Tłuszcze
44
g
Węglowodany
102
mg
Sód
3
g
Błonnik
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 2 min.
1
Kefir wypijamy, do kefiru zjadamy orzechy i owoce.
