Zamów dietę dziś, aby otrzymać swój plan już .*
Sprawdź ofertę.
Kebab z halloumi

Kebab z halloumi

15 min
Czas przygotowania
35 min
Czas całkowity
Średni
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Kebab z halloumi
Kategorie
Na wynos Na wynos
Szybkie przygotowanie Szybkie przygotowanie
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
655 kcal Kalorie
25 g Białko
43 g Tłuszcze
41 g Węglowodany
7 g Błonnik
1437 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
8
plastrów sera halloumi
200 g
2
sztuki tortilli
120 g
0,1
opakowania jogurtu greckiego
30 g
4
łyżeczki oliwy
20 g
0,5
łyżeczki słodkiej papryki
1,5 g
0,3
łyżeczki czosnku granulowanego
1 g
0,2
łyżeczki kuminu
1 g
4
sztuki pomidorków koktajlowych
80 g
0,5
sztuki czerwonej cebuli
40 g
1
łyżeczka koperku
4 g
1
łyżka soku z cytryny
6 g
2
łyżki sosu słodkiego chilli
30 g

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
655 kcal Kalorie
25 g Białko
43 g Tłuszcze
41 g Węglowodany
7 g Błonnik
1437 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 15 min.
1

Piekarnik rozgrzewamy do temperatury 200°C, ustawiając funkcję grzania góra-dół.

2

Kostkę sera halloumi układamy na desce i za pomocą obieraczki do warzyw skrobiemy go wzdłuż na cieniutkie, szerokie paski, które swoją strukturą będą przypominać tradycyjnie skrawane mięso kebabowe.

3

W misce łączymy zeskrobane paski sera halloumi, połowę oliwy z oliwek, jogurt oraz wszystkie przyprawy: paprykę słodką, czosnek granulowany i kmin rzymski. Całość dokładnie mieszamy łyżką, aby przyprawy równomiernie pokryły każdy kawałek sera.

4

Dużą blachę z wyposażenia piekarnika wyścielamy papierem do pieczenia, a następnie rozkładamy na niej przyprawiony ser, dbając o to, by paski leżały pojedynczą warstwą i nie posklejały się ze sobą.

5

Blachę wkładamy do piekarnika na środkowy poziom i pieczemy ser bez przykrycia przez 15-20 minut, aż paski staną się rumiane, mocno spieczone i chrupiące na brzegach.

6

W czasie pieczenia sera przygotowujemy warzywa: pomidorki kroimy na połówki, cebulę kroimy w piórka, a koper drobno siekamy. Wszystkie te składniki wrzucamy do małej miseczki, skrapiamy resztą oliwy oraz sokiem z cytryny i mieszamy.

7

Na ostatnie 2 minuty pieczenia sera, obok na blaszce lub na osobnej kratce układamy placki tortilli, aby lekko się podgrzały, zmiękły i stały się bardziej elastyczne, co zapobiegnie ich pękaniu podczas zawijania.

8

Ciepłe placki tortilli układamy obok siebie na blacie i na każdym z nich rozsmarowujemy sos.

9

Całą przygotowaną mieszankę pomidorków z cebulą oraz upieczony, chrupiący ser halloumi układamy na środku każdego placka.

10

Placki zwijamy ciasno w rulon, zaginając najpierw dolny brzeg tortilli do środka, a następnie nakładając na siebie boki placka, po czym zabezpieczamy dół papierem do pieczenia, aby zawartość nie wypadła podczas jedzenia. Kebaby najlepiej smakują przygotowane i podane na świeżo.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner