Tortilla pizza z szynką i rukolą

Tortilla pizza z szynką i rukolą

5 min
Czas przygotowania
15 min
Czas całkowity
Łatwy
Poziom trudności
Oceń
(brak ocen)
Tortilla pizza z szynką i rukolą
Kategorie
Bez cukru Bez cukru
Szybkie przygotowanie Szybkie przygotowanie
Ile porcji chcesz zrobić?

To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.

Wartość odżywcza na 1 porcję
647 kcal Kalorie
36 g Białko
39 g Tłuszcze
36 g Węglowodany
7 g Błonnik
1860 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Składniki
Lista składników przepisu z ilościami i wagami
Ilość Składnik
1
sztuka tortilli pełnoziarnistej
60 g
60 g
 sosu do pizzy np. Mutti
4
plastry mozzarelli żółtej
60 g
4
plastry szynki parmeńskiej
60 g
5
sztuk pomidorków koktajlowych
100 g
1
łyżka oliwy bazyliowej
10 g
25 g
 rukoli

Kliknij i odhacz składnik, który już masz.

Wartość odżywcza na 1 porcję
647 kcal Kalorie
36 g Białko
39 g Tłuszcze
36 g Węglowodany
7 g Błonnik
1860 mg Sód
Ten przepis może być częścią Twojej dopasowanej diety!
Sposób przygotowania
Czas gotowania: 5 min.
1

Air fryer rozgrzewamy do temperatury 180°C.

2

Tortillę układamy na płaskiej powierzchni. Następnie równomiernie rozprowadzamy sos na całej tortilli, pozostawiając wolny, około półcentymetrowy brzeg.

3

Sos pomidorowy posypujemy równomiernie startą mozzarellą. Plastry szynki lekko rwiemy w dłoniach na mniejsze kawałki i układamy na serze. Pomidorki koktajlowe kroimy na połówki i rozkładamy na pizzy rozcięciem do góry.

4

Przygotowaną pizzę z tortilli ostrożnie przekładamy do rozgrzanego kosza air fryera. Pieczemy w temperaturze 180°C przez około 5-6 minut. Kontrolujemy stan upieczenia – brzegi tortilli powinny stać się rumiane i bardzo chrupiące, ser całkowicie rozpuszczony, a szynka delikatnie podpieczona.

5

Jeśli nie używamy air fryera, pizzę pieczemy na dobrze rozgrzanej blaszce w piekarniku nagrzanym do 210°C (funkcja góra-dół) przez około 7-9 minut, aż brzegi będą chrupkie, a ser się rozpuści.

6

Gotową pizzę delikatnie wyjmujemy z urządzenia. Na gorącym wierzchu układamy rukolę. Całość skrapiamy oliwą.

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoja skrzynkę e-mail.

Zapisz się do naszego Newslettera

Respo Sport Banner
Respo Sport Icon

Trenujesz regularnie?
My robimy dietę. Ty robisz wynik.

Opieka dietetyka sportowego i indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojej dyscypliny, treningów i sportowych celów. Nie pozwól, by źle dobrana dieta ograniczała Twój progres.

Respo Sport Banner