Kobiety
Mężczyźni
Dla dwóch osób
Dla dzieci i nastolatków
Na prezent
Metoda Respo
O nas
Aplikacja mobilna
Respo w mediach
Respo a konkurencja
dr Michał Wrzosek
Przepisy
Atlas
Blog
Kanapki z serkiem, wędliną i warzywami
Czasami prostota w jadłospisie sprawdza się najlepiej. Dlatego jeśli masz ochotę na łatwe i ekspresowe śniadanie, postaw na nasz przepis – czyli kanapki z serkiem, wędliną i warzywami. Ich przygotowanie zajmuje jedynie 10 minut – i wymaga użycia 8 podstawowych składników. Jakich? Znajdziesz tu m.in. pieczywo, serek śmietankowy, pomidora i wędlinę z kurczaka. Całość idealnie sprawdzi się zwłaszcza w diecie lekkostrawnej. Smacznego!
Kategorie
Ile porcji chcesz zrobić?
To zdeterminuje ilość i gramaturę składników poniżej.
Składniki
|
4
|
kromki chleba pszennego
120 g
|
|
4
|
łyżki serka śmietankowego
100 g
|
|
8
|
plastrów szynki z kurczaka
80 g
|
|
1
|
sztuka pomidora
160 g
|
|
1
|
sztuka ogórka
150 g
|
|
3
|
łyżeczki natki pietruszki
015 g
|
|
1
|
łyżeczka oliwy z oliwek
5 g
|
|
1
|
szczypta soli
0,25 g
|
Kliknij i odhacz składnik, który już masz.
Sposób przygotowania
Ogórka obieramy (jeżeli jest taka potrzeba, usuwamy pestki) i kroimy na plasterki.
Pomidora sparzamy wrzątkiem, obieramy ze skórki i kroimy w kostkę.
Pieczywo smarujemy serkiem, układamy wędlinę i kawałki ogórka.
Pomidora układamy obok kanapek, delikatnie solimy, skrapiamy oliwą i posypujemy posiekaną natką.
Kanapki zjadamy z sałatką z pomidorów.
